De flesta känner sig blyga i vissa situationer, men i vissa fall kan blyghet vara så utmanande att det kan hindra en person från att förbättra sig själv. Enligt Vilhauer (2016) vill blyga människor vara nära andra, men de är så rädda för att bli kritiserade och avvisade att; De undviker sociala evenemang. Lyckligtvis kan sociala färdigheter, precis som andra färdigheter, förbättras med tiden.
Här är fyra sätt att öka din egen sociala effektivitet:
1. Planera.
Ett av sätten att minska ångest är att flytta tanken från rädslan för att göra misstag till planen för att bli framgångsrik.
Tänk på de saker du har gemensamt med andra människor på ett socialt evenemang, de ämnen du känner dig trygg med. Skapa en strategi för att undvika situationen i ett eventuellt värsta scenario. Att känna att du har kontroll ger dig mod.
2. Fokusera på andra.
På ett socialt evenemang, försök att rikta ditt fokus bort från dig själv och mot andra. Fokusera på människor; Fundera på varför du befinner dig i samma miljö, deras intressen och hobbies. Att vara nyfiken på dessa kan vara ett bra tillfälle att öppna nya ämnen. Att vara en lyssnare kan vara bra för dig, och folk gillar att prata om sig själva.
3. Ge dig själv en roll.
En person kan känna sig professionell och självsäker inom områden där han är mycket framgångsrik och begåvad. Utanför dessa områden kanske de inte vet vad deras roller är och kan tappa självförtroendet. Att ha en roll kan få dig att må bättre. Föreställ dig till exempel att din roll är att vara en bra lyssnare. Välj ett jobb för dig själv; Hur skulle det få dig att känna att få människor att må bra och välkomna?
4. Mjuka upp din interna dialog.
Blyga människor är ofta benägna att få hård kritik av sig själva. När du kritiserar dig själv tror du att andra kommer att kritisera dig på samma sätt. Denna situation kan skada ditt självförtroende.
Var din egen advokat. Tänk på de goda egenskaperna hos dig själv och förbered ett försvar genom din "advokat" mot din kritiska inre röst. Berätta för honom hur värdefull du är och att det viktigaste är att älska dig själv. Kom ihåg att ju mer du försöker, desto mer förbättras dina färdigheter.
Detta Om du tror att du inte kan gå igenom processen på egen hand, överväg att få professionell support.
Läs: 0
