Med graviditeten börjar blivande mammor känna sig stressade över att kunna försörja sina barn. De blir bekymrade över att skydda sig själva och vara till nytta för sina barn. Av denna anledning är det viktigt att fylla på vitaminlagren genom att vara uppmärksam på en balanserad och regelbunden kost! Din kropps behov ökar under hela graviditeten. Extra vitaminer, mineraler och näringsämnen behövs för att upprätthålla din kropps ordning och stödja ditt barns utveckling. Även om det bör tas från mat så naturligt som möjligt, kommer du att behöva ta ytterligare näringstillskott under graviditeten. Folsyra är ett av de näringsämnen som är särskilt viktigt under den första trimestern.
Folsyra är i huvudsak ett vitamin B-derivat; Det deltar i blodproduktionen i kroppen. Det spelar också viktiga roller i bildandet av cellens grundläggande byggstenar och konstruktion och reparation av DNA. Även om folsyra normalt tas med mat, behövs tillskott under graviditeten för att säkerställa en sund bildning av barnets centrala nervsystem. Även hos en frisk gravid kvinna finns det två ämnen som inte kan tas i tillräckliga mängder genom kosten och som behöver kompletteras. En av dessa är folsyra.
Vikten av folsyra under graviditeten är att den förebygger neuralrörsdefekter (NTD). Under de första veckorna av graviditeten, innan de flesta kvinnor vet att de är gravida, har nervröret börjat utvecklas och till och med stängas. Neuralröret bildar barnets hjärna och ryggmärg, som är avgörande för det centrala nervsystemet. I vissa fall kan detta rör inte stängas på vissa ställen, det förblir öppet (spina bifida) eller dess övre del utvecklas inte (anencefali). Alla dessa avvikelser är mycket allvarliga. Ibland orsakar det till och med allvarliga medfödda defekter som är oförenliga med livet. Det är här folsyra är viktigt.
Med tanke på att nästan 50 % av alla graviditeter är oplanerade bör tillskott av folsyra börja före graviditeten. Det bästa sättet att uppnå detta är att säkerställa tillräckligt folsyraintag för alla kvinnor i reproduktiv ålder. Den rekommenderade adekvata dosen är för alla kvinnor i fertil ålder att ta 400 mikrogram folsyra dagligen. Dagligt intag av 400 mikrogram folsyra bör påbörjas minst 1 månad före det planerade graviditetsdatumet och fortsätta under de första 3 månaderna av graviditeten. Sådan användning minskar risken för NTD hos det ofödda barnet med 5 %. Det kommer att minska den med 0-70. Folsyra kan tas ensam eller från multivitamintillskott speciellt förberedda för graviditet. Allt du behöver göra är att titta på innehållet i ditt vitamin och se att det innehåller minst 400 mikrogram folsyra. Om du tidigare har haft ett barn med NTD bör du dela detta med din läkare och ändra tilläggsplanen som gäller för dig.
Läs: 0
