Sömn har den viktigaste platsen för att möta våra fysiska och andliga behov. Kvalitet och i genomsnitt 7-8 timmars sömn hjälper oss att vakna mentalt. Samtidigt påverkar sömnen också vår vikt.
Icke-Rem-sömn
Rem-sömn är ett av de stadier som vi inte har kommit in i. Djup sömn förekommer i denna fas. Det utgör 75% av sömnen. Den känsla av trötthet och fysisk skada på kroppen som uppstår under dagen behandlas i denna fas.
Första fasen
Detta är fasen av att falla sovande. I det första skedet är sömnen ganska lätt och det verkar möjligt att vakna direkt. I denna fas saktar ögonrörelserna ner och muskelrörligheten minskar. Det inträffar sällan under sömnen. Hjärnan avger thetavågor.
Andra steget
Det är en av de mest detaljerade delarna av sömnen. Ögonrörelser är långsammare än i det första steget. Thetavågor fortsätter att spridas i hjärnan. I detta skede är personen som väcks inte medveten om att han sover och kan säga att han inte sover. Det är en del som utgör 45-55% av sömntiden. Rörligheten i musklerna minskar något.
Tredje stadiet
Sömnen blir djupare. Musklernas rörlighet har minskat avsevärt. Istället för thetavågor börjar den avge deltavågor. Långsamma ögonrörelser kan ses. Det utgör 20-25 % av den allmänna sömntiden. Deltavågor är de lättaste och vanligaste vågorna. Denna fas kan också kallas långsam vågsömn.
Fjärde fasen
Under denna fas har det observerats att deltavågorna som emitteras av hjärnan ökar ännu mer. I detta skede är det mycket svårt att väcka den sovande ur sömnen. Sömnen är också ganska djup i denna fas. Sömngång och prata medan personen sover ses i detta skede. Om du försöker väcka personen i detta skede kommer han att känna sig sömnig.
Femte remssömn
Rem-sömn är sömnens femte skede, vilket är den sömnfas där snabba ögonrörelser sker. Det kallas också paradoxal sömn. Om du vaknar under REM-sömn kan du komma ihåg din dröm. Under denna fas ökar mängden av vår andning, hjärtslag och ögonkoordination. Snabb syn på ögonrörelser hos någon i REM-sömn Det är möjligt för dig att dö. När du tittar noga på ögonlocket kan du märka att ögat rör sig snabbt. Drömmen inträffar i denna fas. Det orsakar en tillfällig sömnförlamning genom att blockera hjärnrörelsens funktioner under sömnen. Rem-sömn utgör 25 % av sömnen.
Situationen som populärt kallas mardrömmar inträffar under denna sömnfas. Eftersom REM-sömn uppstår med tillfällig sömnförlamning, så om du av någon anledning vaknar under REM-sömnen kan du ha svårt att röra dig eftersom din kropp är låst. Du kan inte vakna helt och du har svårt att ens röra dig. Vissa människor tänker på varför denna dröm händer. Vissa människor talade om den metafysiska dimensionen. I slutändan är Rem-sömn nödvändig. Personen som försöker väckas under denna sömn sticker ut med sitt spända humör eller aggressiva natur.
Läs: 0
