När vi bryter vår fasta efter en lång fasta; Låt oss dricka 1-2 glas citronvatten före måltiden. Låt oss inte stimulera vår insulinutsöndring genom att ladda på kolhydratmat, och kolhydratinnehållet bör aldrig överstiga en fjärdedel av vårt totala matintag. Låt oss äta dessert och frukt två timmar efter att vi avbrutit vår fasta. För att tåla hunger länge under sahur, låt oss äta proteinrik mat och dricka mycket vatten. Glad Ramadan till alla.
Källa: https://www.facebook.com/dradnangokcel
Läs: 0
