Det är ett faktum att maten vi äter har en effekt på vår mun. I själva verket kan vi mer eller mindre förutsäga de skadliga effekterna av vissa livsmedel och drycker. Till exempel; De flesta av oss vet att dricka cola skadar våra tänder på grund av dess sura effekt. Så vilka andra livsmedel är skadliga för våra tänder? Ska vi aldrig konsumera skadlig mat så att våra tänder inte ruttnar, eller finns det något sätt att motverka skadeverkningarna med andra livsmedel? Här är de livsmedel som är vänliga och fientliga mot vår mun och vad vi kan göra:
Precis som de flesta av oss känner till de skadliga effekterna av cola, gissar vi också de skadliga effekterna av socker, choklad och kolhydrater -rik kost (t.ex. ris, pasta, bröd). Så varför orsakar dessa livsmedel fler hålrum? Svaret är faktiskt enkelt: Allt som kan förvandlas till syra i vår mun kan orsaka håligheter. Vi kan ibland få denna syra från mat (cola). Ibland, eftersom bakterierna i vår mun älskar och konsumerar glukos väldigt mycket, skapar de syra (socker, choklad, bröd och pasta) (låt oss tänka på denna syra som deras avföring).
Så borde vi aldrig äta eller dricka chokladen, brödet och cola som de flesta av oss älskar? Så borde vi dö?Svaret på detta är nej. Vi behöver bara bryta den cykel jag beskrev ovan. Sättet att göra detta är mekanisk rengöring, det vill säga att borsta tänderna efteråt. Du är ute och har ingen tandborste med dig eller på något sätt kan du inte borsta tänderna i det ögonblicket. Drick mycket vatten! Vid den tiden kommer åtminstone att skölja munnen med vatten att minska bildandet av håligheter. För även en liten bit bröd som fastnat i vår mun räcker för att miljarder bakterier ska bildas. Att eliminera många av dessa ämnen genom tvätteffekten av vatten, även om det inte är lika mycket som att borsta tänderna, kommer att vara fördelaktigt för vår munhälsa.
Ät fibrös mat!
Spannmålsmat, frukter som katrinplommon, päron, citrusfrukter eller baljväxter som bönor och kikärter är livsmedel som är rika på fiber. Fibermat; Det förhindrar indirekt sönderfall eftersom det ökar salivutsöndringen. I saliv; Eftersom det finns bakteriostatiska ämnen som bekämpar bakterier är det till vår fördel att öka mängden saliv. Likaså ökar koffeinhaltiga livsmedel (som te och kaffe) känsligheten för förfall eftersom de minskar mängden saliv och orsakar torrhet i munnen. ir.
konsumera ost!
Ost är en idealisk mat för PH-balansen i vår mun. Om du undrar vad detta betyder, är kärnan att det har en balanserande egenskap mot effekten av syra som orsakar karies. Eftersom ost är en basisk syra, neutraliserar den miljön när den möter syra och fungerar som en sköld som eliminerar syraeffekten.
Kontrollera inte färdiga fruktjuicer!
Alla vet att cola är surt och att fruktjuicers pH-värde är 2,5 visste du det? Fruktjuicer, som är lika sura som cola och samtidigt sockerhaltiga, är svåra att tvätta i munnen och deras bidrag till håligheter ökar avsevärt. Cola är skadligt, låt mig ta en fruktjuice eller "låt mig lägga lite fruktjuice i mitt barns matlåda" för oss faktiskt ett steg närmare att ruttna tänderna utan att veta om det.
konsumera frukt. !
Även om de flesta frukter är sura, är de faktiskt nyttiga livsmedel eftersom de innehåller fibrer. Vitaminerna de innehåller är inte bara fördelaktiga för tandköttet, utan när hårda frukter som äpplen bits ner skapar de en tandborsningseffekt i munnen och rengör mekaniskt speciellt framtänderna.
Läs: 0
