Manuell terapi för ljumsksmärta
Om du inte kan korsa benen när du sitter...
Då vikten av ett hälsosamt liv, träning och sport betonas dag för dag, intresset för gym och sportutrustning ökar. Även om sporter som utförs på rätt sätt kan skapa underverk för din kropp, kan felaktiga eller okontrollerade sporter orsaka allvarliga skador.
De muskler som används mest i sporter som löpning, fotboll, simning, ridning och gymnastik är den inre benmuskeln. grupp. Upprepade rörelser och utmanande påfrestningar orsakar skador på musklerna och särskilt senor i benet, nära ljumsken. 'adduktortendinit', även känd som 'ljumsksmärta', är en skada som uppstår till följd av överdriven sport eller okontrollerade rörelser.
Stivhet och smärta i ljumsken på morgonen och smärta i ljumsken. i början av aktiviteten är de mest typiska fynden. Under gång kan det uppstå en känsla av att dra och anstränga sig i ljumsken, eller till och med skarpa och stickande smärtor som kan störa gång. Samtidigt finns det en känslighet när den skadade senan berörs.
Så varför uppstår ljumskesmärta?
DEN UTVECKLAS SOM RESULTAT AV EXTRAKTION OCH ÖVERANVÄNDNING
"Smärta i ljumskområdet är bara en ortopedisk skada. Den ska inte betraktas som. Det är absolut nödvändigt att undersökas på berörda avdelningar. Ortopedisk undersökning som görs efter att andra sjukdomar har eliminerats gör det lättare att diagnostisera patologin.
Smärta och skador i ljumskområdet utvecklas oftast till följd av belastning och överanvändning. Att inte stretcha och värma upp tillräckligt, och okontrollerade stretch- och stärkande övningar gör att senan blir överbelastad, vilket resulterar i en inflammatorisk reaktion.
DE SOM INTE KAN STÅ BENT...
I vissa människor, de inre benmusklerna är överbelastade, är kort. Personer med korta muskler i denna muskelgrupp klagar ofta över att de inte kan sitta i kors eller sitta på golvet. Fysiologiskt korta muskler har inte ordentlig cirkulation och näring och har inte tillräcklig styrka. Detta gör musklerna sårbara för skador.
OM KORTHETEN I DITT BEN ÄR MER ÄN 1 CM
Höger och Skillnaden i längd mellan vänster ben är en annan faktor som ofta förbises och orsakar ljumsksmärta. Människokroppen kan justera längdskillnaden mellan benen upp till 1 cm. r tål utan att det uppstår problem. Men i patologiska fall och med en skillnad på mer än 1 cm störs balansen i belastningsfördelningen i musklerna runt höften och benet. Överbelastning läggs på senorna.
DU BÖR VILA
Det viktigaste inslaget i behandlingen av ljumskvärk är vila. Med tanke på att skademekanismen beror på överanvändning och påfrestning, är skydd och vila av senan och muskeln en prioritet. Isapplicering bör påbörjas omedelbart tillsammans med vila. Is som appliceras i 20 minuter varannan timme under dagen minskar svullnad och inflammation i senan.
TILLÄMP MANUELL BEHANDLING
Med manuella terapiapplikationer separeras spända och vidhäftande muskelfibrer från varje Övrig. Inflammation i senan distribueras med hjälp av en speciell teknik som kallas friktion. Att minska ödem och inflammation och öka cirkulationen med manuell terapi påskyndar läkningsprocessen. Smärtfri full rörelse uppnås några dagar efter påbörjad behandling. Med behandlingsprogrammet som stöds av övningar uppnås återhämtning inom några veckor.”
Läs: 0
