Under provperioden är föräldrar lika oroliga som sina barn. Ångest är en smittsam känsla. Familjer projicerar ofta sina egna bekymmer på sina barn. Att ha höga förväntningar på barnet, överdriven upptagenhet av detaljer och att se tentan som ett mål snarare än ett verktyg är mycket viktigt för att bilda provångest. Därför bör familjer först försöka minska sin egen ångest. Att öka vårt barns ångest ökar inte bara genom att sätta press på honom eller säga negativa ord. Även om vi gör positiva meningar, om budskapen du ger med vårt kroppsspråk, ansiktsuttryck och tonfall är negativa, kommer vår ångest att överföras till vårt barn. Om det som kommer ut ur munnen motsäger det kroppen säger, kommer eleven att ägna mer uppmärksamhet åt kroppsspråket. När du säger "jag vill att du ska vara framgångsrik och lycklig", om du tänker "vara framgångsrik så att vi inte är en skam för miljön", kan du inte stödja honom. Hos oroliga barn som tar mycket ansvar kan till och med säga "vi litar väldigt mycket på dig, vi tror att du definitivt kommer att lyckas" orsaka oro och tanken på "de litar väldigt mycket på mig, om jag sviker min familjs förtroende". Därför kommer det att vara tröstande för barnet att fokusera på processen snarare än resultatet och att få höra "vi tror att du gör ditt bästa, även om du misslyckas då och då, om du fortsätter att arbeta och försöker göra ditt bästa, du kommer att nå det mål du vill, vi är med dig, vi är redo att göra vårt bästa för detta.”
Att skapa en förändring i familjens perspektiv och sänka förväntningsnivån till realistiska gränser är de viktigaste initiativen .
Försök inte att eliminera ångest:
Syftet är inte att eliminera ångesten helt, utan att undvika att ge efter för ångest och att hålla den upplevda ångesten på en viss nivå. Om du inte är orolig för något betyder det att du inte bryr dig om den frågan och det är inte möjligt för dig att vara motiverad. En normal nivå av ångest hjälper till att känna lust, att fatta beslut och att producera energi i linje med de beslut som fattas och att öka prestationen genom att använda denna energi. Därför, när du hjälper barn att hantera ångest, försök att hjälpa dem att minska ångesten till en kontrollerbar nivå istället för att försöka eliminera den.
Få honom/henne alltid att känna hur mycket du älskar honom/henne:
När en barn når framgång Han behöver motivation för att bli bra. För detta måste barnet tro att det har förmågan att lyckas och njuta av framgång. Barn är lyckligast när de får beröm från sina föräldrar. Om barn börjar känna att de gör sina föräldrar besvikna, uppstår känslor av introversion och otillräcklighet. Om du kräver mer av ditt barn än vad han kan, inte se vad han kan göra, påpeka för honom vad han inte kan göra och ständigt berätta för honom att han är lat, efter ett tag kommer barnet att acceptera denna situation och förlora hans självförtroende och motivation att arbeta och kämpa. Barn som får kärlek och uppmärksamhet bara när de är framgångsrika och kritiseras när de misslyckas kanske inte har självförtroende och blir oroliga inför provet vid minsta misslyckande, eftersom de kommer att tillskriva sitt eget värde bara att vara framgångsrika. Han fokuserar bara på om han ska få bra betyg på provet, snarare än om han har lärt sig ämnet.Han kan inte koncentrera sig på att plugga eftersom han funderar på om han kommer att lyckas på provet.Han glömmer det han kan på grund av spänning under Ständiga påminnelser gör att studenten inte kan studera: "Jag måste svara på de här uppoffringarna av min familj." Han/hon kan bli mer orolig av att tänka så här.
Håll dig borta från negativ motivation. Vissa föräldrar, för att öka sina barns motivation; Ord som "Du kan inte vinna med så mycket arbete" kommer inte bara att få barnet att bli ambitiöst och inte arbeta hårt, utan också få barnet att bli envis eller oförmögen att arbeta på grund av ångest. Jämför aldrig ditt barn med andra barn eller föregå med exempel Vad du än känner när din make eller barn jämför dig med andra, kommer ditt barn också att göra detsamma. Han kan inte se sina egna brister eller så överdriver han dem, blir arg, skyller på dig, hans motivation minskar och hans ångest ökar. "Din farbrors dotter började med medicin, hon har en dålig attityd, snälla skäm inte ut oss." etc. Sådana tillvägagångssätt kan skada ditt barn. Barnet tycker att hans framgång i provet, inte han själv, är viktig i hans familjs och andras ögon, och han tillskriver provet en orealistisk mening.
Försök att vara realistisk i dina förväntningar på ditt barn. Titta objektivt. Även om de kan ha styrkor inom vissa områden, kan de också ha svagheter inom vissa områden. Förvänta dig inte för mycket. Varje förälder tycker att deras barn är speciellt. Om dina förväntningar och vad ditt barn kan göra är kompatibla kan ditt barn uppleva mindre ångest. Ibland kan överdrivet smicker och ord som "Han är väldigt smart, men han jobbar inte" få barnet att se sig själv i en gigantisk spegel och få det att bli lat. Budskapet du kommer att ge till vårt barn; "Vad du än gör, gör ditt bästa, och vår förväntan bör vara "inte på framgång, utan för målmedvetet, planerat och programmerat arbete". Det bör förklaras att livet inte är slutet. Perfektionistiska föräldrar som vill ha det bästa får barnet att rädsla för att göra misstag. Det är viktigt att få barnet att tänka på sitt misstag och prata om lösningen tillsammans. Att kunna säga till ett demoraliserat barn som fick ett lågt betyg på en tenta eller läxa, "Jag sa till dig, du gjorde det slarvigt, du lämnade det till sista stund", "Du ser ledsen ut, vi kan prata om vad du saknar. för att få ett bra betyg på din nästa läxa eller tenta" hjälper barnet att lära sig av sina misstag. tillhandahåller. Den resulterande ångesten stör mentala aktiviteter i resonemang och abstrakt tänkande. På grund av dessa effekter är innebörden av tentamen en av de viktigaste faktorerna som gör att prestationen minskar. Det är tydligt att ett barn som ser sig själv som "otillräckligt" och "värdelöst" baserat på provresultaten kommer att bli olyckligt och hans självförtroende kommer att minska, och följaktligen kommer hans rädsla för de prov han kommer att göra att öka. Det kommer inte att vara så svårt som det verkar att få barn att känna att de är värdefulla, oavsett resultatet av provet de gör.
Hjälp barn med tidshantering:
Många elever tror att de inte spenderar tillräckligt med tid för att förbereda sig för provet. Av denna anledning försöker han, när tentatiden närmar sig, fortsätta sina förberedelser i panik. Att justera tiden som krävs för att förbereda sig för provet hjälper barn att förbereda sig mer lugnt och känna sig mer bekväma under provet. Barn är intresserade av många saker samtidigt och över tid De har svårt att organisera sina aktiviteter. Det är viktigt för vuxna att stödja dem i att tillägna sig denna färdighet. Däremot bör barns sociala behov inte ignoreras här. Som ett resultat, om du observerar att de har svårt med tidshantering, försök att hjälpa dem.
Uppskatta den ansträngning som görs oavsett resultatet:
Ansträngning skiljer sig från egenskaper som inte kan ändras, som t.ex. intelligens och talang. Eftersom ansträngningen kan ökas eller minskas. Ett barn som gör sitt bästa för att förbereda sig inför provet men får resultat under sina förväntningar kommer att känna sig hjälplösa om han bara får kritik från sin familj eller lärare. Därför bör han först och främst uppskattas för sin insats och sedan fokusera på problemet. Ett barn som tänker "Oavsett vad jag gör så fungerar det inte" kommer att tappa motivationen inför nästa prov och börja anstränga sig mindre.
Påminn dem om tidigare framgångar:
Påminner om framgångarna före problem startas kommer att öka barns motivation. Att i denna process betona vilka egenskaper hos barnet som bidrar till hans framgång kommer att minska den hjälplöshet som känns. Ett barn som ser att hans positiva egenskaper uppmärksammas av omgivningen kommer att känna sig starkare och kommer lättare att hantera sina problem.
Stödja hans sociala färdigheter:
I och med skolstarten spenderar barn det mesta av sina tid att skaffa akademiska färdigheter. Årsavslutningsprov, särskilt från och med årskurs 6, gör att helgerna ägnas åt privata läroanstalter, och tiden som barn tillbringar med sina vänner minskar gradvis. Dessutom är tiden som läggs på sport, konst och andra sysselsättningar också begränsad. Sådana aktiviteter är av stor betydelse för att barn ska kunna utvecklas på ett mångsidigt sätt och för att förebygga dåliga vanor som kan uppstå på lång sikt. Det är ingen förlust för barn att avsätta tid för sådana aktiviteter så att de kan klara av stressen som upplevs i skolan och förbättra sig själva. Tvärtom är det en vinst som kommer att påverka inlärningsprocessen positivt.
Läs: 0
