I statusrapporten från American Academy of Nutrition and Dietetics (AND) har det rapporterats att intag av minst 227 g skaldjur per vecka och intag av omega-3-fettsyror har en förbättrad effekt på barnets visuella och kognitiva utveckling. Dessutom, även om hög/toxisk kvicksilverexponering före graviditet är förknippad med uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet hos barnet, har det konstaterats att konsumtion av två portioner fisk per vecka är skyddande mot dessa beteenden.
Men när fisk som innehåller mycket kvicksilver konsumeras, det är helt enkelt Det absorberas av kroppen och passerar genom moderkakan. Även om studier har funnit att frekvent konsumtion av fisk som innehåller höga halter av kvicksilver under graviditeten negativt påverkar utvecklingen av hjärnan och nervsystemet hos fostret och är associerat med uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet hos barnet, har det konstaterats att konsumtion av två portioner fisk i veckan är skyddande mot dessa beteenden.
Den mest riskabla skaldjuren på djupa vatten är musslor. Dess förmåga att hålla kvar tungmetaller är ganska hög. Bortsett från detta är näringsvärdet för djuphavsfiskar som vitling, havsabborre, blåfisk, multe, multe och piggvar mycket högt, men det är mycket viktigt från vilket hav de fångas. Vill man äta fisk utan risk bör ytfisk föredras. Fisk som ansjovis, taggmakrill, bonito och makrill faller i denna kategori. Metylkvicksilvernivåerna är högst i stora fiskar som lever länge och livnär sig på andra fiskar, och människor som ständigt äter dessa fiskar löper stor risk.
Förutom dessa kan lax, tonfisk, sardiner, vit fisk, öring och makrill är i stor risk.Det är fisk som kan konsumeras under perioden och förutom sina näringsmässiga egenskaper är de också rika på folsyra. Dessa har både höga omega 3-fettsyror och mycket låga kvicksilvernivåer.
Preventiva mammor som inte äter fisk kan ta fiskoljetillskott som innehåller omega 3. De måste dock ta sådana vitamin- och mineraltillskott med råd från en läkare.
I statusrapporten från American Academy of Nutrition and Dietetics (AND) anges att intag av minst 227 g av omega-3-fettsyror, särskilt från fisk och skaldjur, per vecka är viktigt för barnet.Det har rapporterats att det har en förbättrande effekt på den visuella och kognitiva utvecklingen. Dessutom före graviditeten Även om hög exponering för kvicksilver/giftigt kvicksilver är förknippat med uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet hos spädbarn, har det konstaterats att konsumtion av två portioner fisk per vecka skyddar mot dessa beteenden.
Men när fisk som innehåller mycket kvicksilver är konsumeras, absorberas det helt enkelt av kroppen, Härifrån går det in i moderkakan. Även om studier har funnit att frekvent konsumtion av fisk som innehåller höga halter av kvicksilver under graviditeten negativt påverkar utvecklingen av hjärnan och nervsystemet hos fostret och är associerat med uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet hos barnet, har det konstaterats att konsumtion av två portioner fisk i veckan är skyddande mot dessa beteenden.
Den mest riskabla skaldjuren på djupa vatten är musslor. Dess förmåga att hålla kvar tungmetaller är ganska hög. Bortsett från detta är näringsvärdet för djuphavsfiskar som vitling, havsabborre, blåfisk, multe, multe och piggvar mycket högt, men det är mycket viktigt från vilket hav de fångas. Vill man äta fisk utan risk bör ytfisk föredras. Fisk som ansjovis, taggmakrill, bonito och makrill faller i denna kategori. Metylkvicksilvernivåerna är högst i stora fiskar som lever länge och livnär sig på andra fiskar, och människor som ständigt äter dessa fiskar löper stor risk.
Förutom dessa kan lax, tonfisk, sardiner, vit fisk, öring och makrill är i stor risk.Det är fisk som kan konsumeras under perioden och förutom sina näringsmässiga egenskaper är de också rika på folsyra. Dessa har både höga omega 3-fettsyror och mycket låga kvicksilvernivåer.
Preventiva mammor som inte äter fisk kan ta fiskoljetillskott som innehåller omega 3. De måste dock ta sådana vitamin- och mineraltillskott med råd från en läkare.
Läs: 0
