Hjärnan, som har en liten funktion och en stor funktion, spenderar ungefär 20 % av energin vi får med mat. Syre och glukos som transporteras i blodet är effektiva för att ge näring till vår hjärna. Med andra ord, vår hjärna får näring av maten vi konsumerar... Tja, visste du att när du konsumerar mer viss mat är det möjligt att öka ditt minne, din uppfattningsförmåga och uppmärksamhet och att tänka snabbare??
Här är 11 minneshöjande livsmedel:
Ingefära Skyddar mot cancer. Det är ett infektionsmedel. Det är ett naturligt smärtstillande medel. Det stärker minnet och har skyddande egenskaper mot Alzheimers sjukdom. Det skyddar mot vaskulär ocklusion. Det renar blod och reglerar hjärtrytmen. Det sänker det onda kolesterolet (LDL). Ingefära, som har en rik antioxidantkapacitet, har en blodförtunnande effekt när den konsumeras och underlättar hjärnans näring genom att låta blodet flöda mer fritt i kroppen.
Kummin, >För allergiska personer, för personer med mag-tarmproblem.Det är en bra resurs. Det är en krydda som underlättar matsmältningen och orsakar gasbildning. Det förhindrar tillväxten av bakterierna som kallas Helicobacter pylori och kan därmed förhindra magtumörer. Förutom alla dessa fördelar påverkar spiskummin också nervsystemet positivt med de eteriska oljor den innehåller. Den är känd som "kryddan som ledde till uppfinningar" och har visat sig ha en minnesstärkande effekt.
Morot innehåller stora mängder vitamin A, B, C, D och E. Dessutom är dess karoten-, socker- och fosforhalt också ganska hög. Det är effektivt för att stärka minnet och har en effekt att öka minnesförmågan genom att hålla hjärnan vid liv.
Ananas, C-vitamin är effektivt för att stärka minnet och öka förmågan att memorera. Ananas har också en hög C-vitaminhalt, så att konsumera ananas har en minnesstärkande effekt. Ananas, som innehåller manganelementet samt C-vitamin, kommer att vara ett bra val för dem som vill stärka sitt minne.
Avocado,Även om dess fetthalt är hög, avokado är bland våra val eftersom fettsyrorna den innehåller är kvalitetsfettsyror. Och avokado, som är känt för att ha en effekt på att stärka minnet, används ibland av elever som förbereder sig inför provet. Det rekommenderas till och med för spädbarn.
Valnötter innehåller omega-3 och omega-6-fettsyror. Det sänker LDL-kolesterolet och ökar HDL-kolesterolet. Det underlättar transporten av syre från lungorna till vävnaderna. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Tack vare järnet den innehåller förebygger den anemi, medan fibern och magnesiumet den innehåller spelar en viktig roll för att upprätthålla insulin- och glukosbalansen hos personer med diabetes. Omega-3-fettsyran den innehåller bildar hjärnans grundstruktur och man vet att denna fettsyra är effektiv i utvecklingen av intelligens.
Hasselnöt är effektiv för att stärka vårt nervsystem och påverkar de områden i vår hjärna som är relaterade till att ta emot information och lära.
Citron-Apelsin-Blåbär,Citron och apelsin är frukter med högt C-vitamininnehåll. På så sätt har de en vitaliserande och förståelsehöjande effekt. Blåbär, å andra sidan, är effektiva för att lära sig så att din hjärna kan få bättre näring med blod.
Fisk är rik på Omega-3-fettsyra. Speciellt fisk som lax, sardiner, ansjovis och tonfisk har ett högre innehåll av omega-3-fettsyror. DHA, en omega-3-fettsyra, bildar hjärnans grundstruktur, och därför är omega-3-fettsyra bra för intelligensutveckling och har visat sig vara effektiv för att förbättra minnet.
Läs: 0
