K-vitamin, en av de typer av fettlösliga vitaminer som kan lagras i kroppen, har mycket viktiga roller i blodkoagulationen. Vid brist kan blödning, koagulationsrubbningar och relaterade störningar relaterade till många vävnader och organ i kroppen förekomma. Vitamin K, som har två vanliga undertyper, K1 och K2, finns i många livsmedel av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung, särskilt mörkgröna bladgrönsaker.
Vad är vitamin K?
Vitaminer är mikronäringsämnen som har många reglerande roller när det gäller strukturella och funktionella funktioner i kroppen. Även om vissa av dem kan lagras i kroppen upp till vissa mängder, tas en grupp vitaminer helt från utsidan genom maten.
K-vitamin är en typ av vitamin som har viktiga roller i blodkoagulation och benmetabolism. Detta vitamin är nödvändigt för produktionen av ett protein som kallas protrombin, som förhindrar överdriven blödning genom att koagulera blodet och som även har olika funktioner i benmetabolismen. I händelse av brist, förlängs blodkoagulationstiden och följaktligen kan problem som oförklarliga blödningar eller överdriven blödning utvecklas. Det kan dock vara nödvändigt att minska intaget av K-vitamin hos patienter som använder blodförtunnande medel som Warfarin och Coumadin på grund av olika sjukdomar.
K-vitaminbrist är sällsynt hos vuxna. Men det är väldigt vanligt hos nyfödda barn. Vitamin K-brist kan dock utvecklas som ett resultat av att vitaminabsorptionen påverkas på grund av vissa kroniska sjukdomar som inflammatoriska tarmsjukdomar. Oavsett orsak är K-vitaminbrist ett tillstånd som måste korrigeras med vitamintillskott och behandlingar för underliggande problem.
Det finns två huvudtyper av K-vitamin. Den första av dessa, vitamin K1, kallas fyllokinon och finns vanligtvis i vegetabiliska livsmedel. En annan typ av vitamin K2, känd som menakinon, är en typ av vitamin K som finns i livsmedel av animaliskt ursprung och fermenterade livsmedel. Förutom dessa två typer finns det också en syntetiskt erhållen form av vitamin K som kallas K3. Vitamin K1 (fyllokinon) som tas in i kroppen med vegetabilisk mat omvandlas till K2, som är lagringsformen för vitaminet, av de nyttiga bakterierna i tarmen. Yeti På grund av dess sällsynthet hos vuxna är intag av K-vitamin i allmänhet mindre viktigt och undersökt jämfört med andra vitaminer. Men eftersom bristen utvecklar negativa effekter som blödningsrubbningar och ökad risk för sjukdomar som osteoporos, bör friska individer vara uppmärksamma på intaget av vitamin K. Det är en typ av vitamin som finns naturligt i många livsmedel. Livsmedel med vitamin K inkluderar:
- Grönsaker som spenat, broccoli, grönkål, sallad, ärtor, gröna bönor
- Sojabönor och mexikanska bönor
- Tomat
- Rova
- Grönt te
- Sparris
- Säd som vete, havre
- Mjölk och mejeriprodukter
- Rött och vitt kött och typer av slaktbiprodukter som lever, njurar
- Ägg
- Fermenterade produkter
- Frukt och oljeväxter
Vilka är fördelarna med vitamin K?
Vitamin K har många funktioner i kroppens allmänna funktion. Genom att reglera koagulationen ger det fördelar som korrekt läkning av sår och förebyggande av överdriven blödning. Vitamin K-tillskott kan användas för att förbättra blödningsförhållandena på grund av överdriven användning av blodförtunnande medel.
K-vitamin, som har viktiga fördelar när det gäller att upprätthålla bentäthet och reglera benmetabolism, är ett näringsämne som anses vara effektivt för att förebygga många sjukdomar relaterade till osteoporos och bendegeneration. Eftersom det fungerar som en regulator på många områden, har vitamin K viktiga uppgifter med dess fördelar för huden. Men vitamin K, som är känt för att vara associerat med episodiskt minne hos äldre vuxna, har också effekter på att stärka kognitiva funktioner.
Vitamin K har bland annat förebyggande av mineralisering och ansamling i venerna. Därför, när vitaminet tas på en adekvat nivå, Det bidrar också till att minska risken för att utveckla högt blodtryck. Detta är mycket viktigt när det gäller både skydd mot hjärt-kärlsjukdomar och utveckling av allvarliga komplikationer som stroke, hjärtinfarkt, hjärnblödning.
Dagliga vitamin K-behovet varierar beroende på ålder och kön, graviditetsstatus och hälsostatus. Men i allmänhet rekommenderas 1 mcg vitamin K per kilo kroppsmassa för vuxna. Ser man på referensvärdena kan man säga att behovet av vitamin K minskar med åldern, 65 mcg dagligen för vuxna kvinnor över 25 år och 80 mcg dagligen för manliga vuxna över 25 år. Även om dessa värden är genomsnittliga siffror kan de variera beroende på personliga faktorer. Dessutom bör individer som tar Coumadin, Warfarin eller ett annat blodförtunnande medel minska sitt K-vitaminintag. I sådana fall bör man agera enligt läkarens rekommendationer och omedvetet användning av vitamintillskott bör undvikas.
Vad orsakar vitamin K-brist?
Vitamin K-brist är mycket sällsynt. De främsta anledningarna till denna situation är att vitaminet kan lagras i en viss mängd i kroppen och kan syntetiseras av de nyttiga bakterierna i tarmen. Men i vissa fall kan brist på vitamin K utvecklas på grund av undernäring, sjukdomar och olika faktorer. Riskfaktorer för vitamin K-brist inkluderar:
- Användning av blodförtunnande medel
- Otillräcklig och obalanserad näring
- Ta bort en del av tarmarna genom kirurgi
- Närvaro av tarmsjukdomar som Crohns och ulcerös kolit som påverkar matsmältning och absorption
- Negativa effekter av tarmfloran vid användning av antibiotika
- Sjukdomar såsom celiaki, cystisk fibros
- Sjukdomar i lever och gallvägar
Vad är Symtom på vitamin K-brist?
Vitamin K-brist kan yttra sig med en rad symtom, särskilt problem med blodpropp i kroppen. Ofta är det mest grundläggande symtomet överdriven blödning och svår blodpropp under lång tid i ett område av kroppen som har blivit skuren eller skadad. Oförklarliga blödningar kan dock förekomma hos personer med vitamin K-brist. Förutom dessa kan symtomen på vitamin K-brist listas enligt följande:
- Lätt att få blåmärken på huden
- Svartfärgad eller blodig avföring
- Bildandet av röda prickar på grund av blödningar under naglarna
- Blödningar i delar av kroppen, såsom mun och näsa, som är täckta med slemhinnor
- Problem som blödning i navelsträngsområdet hos spädbarn, försenad läkning efter omskärelse och kontinuerliga blödningar
Vid vitaminbrist, som tros utvecklas på grund av otillräcklig och obalanserad näring, kan patienten informeras om livsmedel som innehåller vitamin K och nödvändiga förändringar kan göras gällande kosten, tillsammans med stöd av en dietist.
Vid vitamin K-brist orsakad av inflammatoriska tarmsjukdomar, absorptionsstörningar eller olika sjukdomar bör en separat behandlingsplan skapas för den underliggande sjukdomen för att förhindra denna situation. Vitamin K-överskott, som kan uppstå vid omedveten användning av vitamin K-tillskott, kan leda till allvarliga hälsoproblem, precis som vitaminbrist. Av denna anledning bör användningen av vitamin K-tillskott definitivt inte påbörjas utan att konsultera en läkare.
Om du tror att du har vitamin K-brist eller om du upplever symtom på vitamin K-brist, kan du ansöka till en sjukvårdsinrättning och ha nödvändiga tester och undersökningar. Genom att upptäcka vitamin K-brist och många andra vitamin-mineralbrister i ett tidigt skede kan du förebygga allvarliga hälsoproblem och leva ett hälsosammare liv.Du kan be om relevanta förslag. Du kan använda kontaktformuläret på vår hemsida för att nå oss.
Läs: 9