Skolorna har öppnat. Sättet att skydda ditt barn från hyperaktivitet är att förbereda en hälsosam matlåda.
Skolåldern är en ålder där barns tillväxt och utveckling fortsätter snabbt. Maten som barnet konsumerar under denna period påverkar hans/hennes skolframgång, framtida hälsoproblem och sociala och psykologiska status. Studier har funnit ett nära samband mellan barnets näringsmönster och hyperaktivitet, som är en mycket vanlig beteendestörning. Nuförtiden är hyperaktivitet, som många föräldrar kan upptäcka hos sina barn med symtom som distraheringsförmåga, en personlighet som är benägen att knäppa, bli lätt överväldigad när man lyssnar på lektionen och inte kunna sitta stilla, bland de störningar som drabbas av näringsstörningar.
Studier har visat att färgämnena, konserveringsmedel i fruktjuicer, studier har visat att sötningsmedel orsakar hyperaktivitet och att små barn påverkas mer av dessa tillsatser. Av denna anledning bör barn hålla sig borta från färdiga fruktjuicer när det är möjligt. Samtidigt har studier visat att sockerrik mat och dryck utlöser hyperaktivitet. Även om fruktjuicer verkar oskyldiga är de bland dryckerna med hög sockerhalt. Det skulle vara bättre att inkludera färsk frukt, mjölk och ayran i skolbarnens matlådor istället för färdiga fruktjuicer.
Maten som konsumeras av barn, särskilt hyperaktiva barn, bör kontrolleras regelbundet. Det bör noteras vilka livsmedel som orsakar onormalt beteende efter konsumtion. Tomma energikällor, mat och dryck gjorda med tillsatser och mat och dryck som innehåller mycket socker bör undvikas så mycket som möjligt. Istället bör uppmärksamhet ägnas åt en adekvat och balanserad kost genom att fokusera på naturlig mat.
Mat som du kan ha i matlådan om du vill att ditt barn ska äta hälsosamma måltider:
-
Ost gjord på fullkornssmörgåsbröd. , kycklingsmörgås,
-
Bagel med ost, tomat och ayran
-
Hembakad kaka och mjölk,
-
Färsk frukt och valnötter / mandlar / hasselnötter,
-
Torkade körsbär/torkade aprikoser/katrinplommon och mjölk,
-
Snabbfruktyoghurt Hemgjord fruktyoghurt som du kan förbereda hemma med färsk frukt och valfri yoghurt istället för frukt.
Läs: 0
