Hur påverkar psykologisk stress cancerpatienter?
De fysiska, känslomässiga och sociala effekterna av en cancerdiagnos är mycket påfrestande. I sådana fall kan beteenden som alkoholbruk och rökning observeras hos vissa patienter, medan i andra situationer som abstinens kan uppstå, vilket kan leda till försämrad livskvalitet efter cancerbehandling. Tvärtom ser vi att patienter som kan utveckla effektiva metoder mot stress och tillämpa metoder som avslappning och stresshantering är mindre oroliga och mindre deprimerade i sina cancerrelaterade besvär. Vissa experimentella studier har visat att möss som bär mänskliga tumörer metastaserade mer eftersom deras tumörer fortsatte att leva i en stressig miljö. Det finns även laboratoriestudier som visar att detta beror på noradrenalin som ökar kärlbildningen och utsöndras vid stress. I en studie gjord bland kvinnor med bröstcancer som fick cellgiftsbehandling före operation fann man att återfallsfrekvensen av sjukdomen var lägre hos dem som använde läkemedel som stänger av de receptorer som påverkas av noradrenalin, som vi kallar betablockerare. Dessutom, även om den exakta mekanismen inte förstås, är dödligheten högre hos patienter som lider av stressrelaterad utbrändhet. Det verkar möjligt att detta kan vara relaterat till situationer som att inte vilja ha behandling, att ge upp livet och att detta kan leda till situationer som undernäring och droganvändning.
Så vad ska cancerpatienter göra för att hantera stress?
Att ta emot andligt och socialt stöd kan lära patienterna sätt att hantera stress, minska nivån av ångest och depression och demoraliseringen som orsakas av biverkningar av cancerbehandling. Se till att dela med din läkare de situationer som gör dig upprörd eller stör dig. Detta kommer att lindra dig mycket.
Mina förslag:
- Om möjligt, ändra inte ditt dagliga liv för mycket. Om det inte finns något som hindrar dig från att arbeta, sluta inte ditt jobb, eller om du inte arbetar, försök skaffa dig hobbyer som kopplar dig till livet,
- Kom ihåg att det finns människor som älskar dig och de är alltid med dig,
- Får utbildning om avslappning, meditation och tekniker för att hantera stress. Detta kan ske i form av att delta i praktiker på onkologiska institutet eller få information om relevant ämne från böcker och internet,
- Talk Delta i behandlingsterapier,
- Delta i cancerutbildningsseminarier (t.ex. att delta i Patient School Practices),
- Delta i socialt stöd grupper ,
- Använd läkemedel mot depression (enligt din psykiater eller läkare rekommenderat),
- Träning.
Brist på adekvat kostundervisning, både i familjen och i skolan, spelar en viktig roll för att skaffa sig felaktiga matvanor. Att hoppa över måltider och konsumera mat och dryck med hög socker-, salt- och fetthalt hör till dessa vanor.
De felaktiga matvanorna vi har orsakar allvarliga hälsoproblem. Dessa felaktiga näringspraxis i barndomen; Det är den främsta riskfaktorn för högt blodtryck, hjärtsjukdomar, fetma (överdriven fetma) och vissa fetmarelaterade cancerformer (som tjocktarms-, bröst-, bukspottkörtel-, prostatacancer och livmodercancer). Ovanstående är grundläggande näringsrekommendationer som gäller för alla.
Om vi behandlas för någon cancer, ökar vikten av näring ännu mer. I detta fall bör frukost göras på morgonen och måltider bör inte hoppa över. För benhälsa bör man vara försiktig med att konsumera kalciumrik mjölk, ost och yoghurt. Proteinintaget bör vara tillräckligt, men förädlade produkter som salami, soudjouk och korv bör undvikas i möjligaste mån. Som rött kött kan vi välja kokt lamm och nöt eller grillade köttbullar. Kycklingkött är också en bra proteinkälla och det skadar inte att köpa det från en slaktare vi litar på. Gott om grönsaker och frukt och minst 8-10 glas vätska bör konsumeras om dagen. Förutom vatten kan det vara användbart att dricka vanligt lätt te, grönt te, nyponte, kamomill, lind, mynta-citronte för att öka din dagliga vätskemängd. Man bör inte glömma att konsumtion av mat och dryck med hög socker-, salt- och fetthalt för med sig många sjukdomar. Detta gäller även för patienter som genomgår cytostatikabehandling Eftersom gröna grönsaker innehåller mycket fibrer är de livsmedel som måste konsumeras för vår tarmhälsa och för att undvika förstoppning. Vi bör tillaga dem med olja, helst olivolja, och konsumera minst två portioner om dagen.Druvor v Det skulle vara lämpligt att begränsa mängden när man äter alltför sockerhaltiga frukter som fikon. Generellt är det tillräckligt att konsumera två portioner säsongens frukt om dagen. Det bör dock inte glömmas bort att det vi äter bör ordnas om av vår läkare ifall vi har diarré eller förstoppning. Kryddkonsumtion bör tillåtas så länge den inte är störande bitter. Speciellt kryddor som ingefära, gurkmeja och svart spiskummin kan ha aptitretande och immunreglerande effekter. Återigen, så länge det inte är överdrivet, kan konsumtion av kefir lindra dig genom att minska biverkningarna av kemoterapi såsom munsår.
Kom ihåg att det inte finns någon magisk mat eller näringsämnen. kosttillskott som botar cancer!
Försiktighet bör iakttas för att konsumera ren och bakteriefri mat. Råa grönsaker och frukter bör aldrig ätas utan att tvätta dem med mycket vatten. Öppet såld mat ska inte köpas. Händerna ska tvättas innan man äter, och smutsiga händer, som bär på många sjukdomsmikrober, bör inte appliceras på munnen och ögonen.
Läs: 0
