Han gjorde mig arg!
Måste du göra mig ledsen?
Du gjorde mig väldigt glad idag!
Vi har sagt meningar som liknar meningarna ovan många gånger under hela vårt liv eller hört dem från andra. . Det viktigaste som dessa meningar har gemensamt är att personen håller de andra personerna ansvariga för det känslomässiga tillstånd han upplever. Låt oss nu ta en titt på dessa meningar och det tänkesätt som de bygger på.
I de konsulttjänster jag har bedrivit under min 16-åriga karriär har jag sett att ett av de största problemen med människor är att de tillskriver den yttre miljön ansvaret för sina känslor och beteenden. Ansvar för många upplevda känslor, från sorg till glädje, från ilska till lättnad, har ofta sökts utanför, och detta sökande har drivit personen till förtvivlan. Anledningen till hans hjälplöshet är att han överlät emotionell hantering till någon annans auktoritet.
Låt mig förklara denna situation med ett exempel. Om en person tillskriver grunden för den känsla han känner till någon utanför sig själv, skulle han inte överföra hanteringen av sin känsla till den personen? Vad behöver till exempel en person som säger att hans vän gör honom upprörd för att bli av med sina känslor av sorg och vara lycklig? För att hans vän ska göra honom lycklig!
Är inte det att indexera lycka till någon annans beteende också ett tecken på hjälplöshet? För för att vara lycklig är det nödvändigt att vänta på att någon annan ändrar sitt beteende och agerar i enlighet med deras önskemål. Vad händer om den förväntade förändringen inte inträffar?
Låt oss tänka på situationen i omvänd riktning. Om vi tror att det är andra som bestämmer våra känslor måste vi också acceptera att vårt eget beteende bestämmer andras känslor. Det är rätt! Om andra bestämmer våra känslor med sitt beteende, det vill säga om det andra gör gör oss ledsna, glada eller arga; På samma sätt bör våra handlingar göra andra glada, ledsna eller arga. Om vi accepterar allt detta som sant; Vi står inför följande resultat. Medan andra bestämmer och hanterar vårt beteende, ser vi i oss själva kraften att bestämma och hantera andras känslor.
Skälen bakom våra känslor och beteenden. Vi har svårt att ta ansvar för våra känslor och beteenden eftersom vi har lärt oss att leta efter dem i händelser och människor utanför oss själva och att leva genom att hålla dem ansvariga.
Det här sättet att tänka är dock inte ett realistiskt sätt. att tänka.
Jag kan höra dig säga det här. Så, har händelser eller människor inget ansvar för de känslor vi upplever? Naturligtvis har de effekten att få våra tankar att starta, men det är allt.
Det som avgör våra känslor är varken själva händelsen eller beteendet hos människor utanför oss. Den viktigaste faktorn som avgör våra känslor är våra tankar och hur vi tolkar händelser. Till exempel kan en hemmafru som funderar på att städa för att vädret är soligt känna sig ledsen för att det regnar. En bonde som väntat på regn länge kan känna stor glädje när det regnar. Medan händelsen av regn orsakar sorg för hemmafrun, orsakar det glädje för bonden. Så regn i sig är inte en orsak till sorg eller glädje. De tankar som människor har i sina sinnen om regn är den viktigaste faktorn som bestämmer uppkomsten av deras känslor.
För att ge ett mer extremt exempel, låt oss föreställa oss att det finns en man som utövar fysiskt våld mot sin fru mitt på gatan. Låt oss anta att det är fyra olika personer som bevittnade denna händelse. Den första personen försöker stoppa den som utövar våld mot mannen. Den andra personen går snabbt iväg. Den tredje personen ringer polisen och rapporterar läget. Den fjärde personen tittar bara på vad som händer.
Vi såg skillnaden i beteendet hos personerna som bevittnade händelsen ovan. Låt oss nu undersöka känslorna hos dessa 4 personer. Känslan av den första personen som försöker stoppa den som begår våld är förmodligen ilska och förbittring. Känslan hos den andra personen som snabbt flyr är rädsla, känslan hos den tredje personen som ringer polisen är ansvar, och känslan hos den som bara tittar på händelsen är likgiltighet och nyfikenhet.
Som förklarat i exemplen är händelser inte de viktigaste faktorerna som bestämmer människors känslor och beteenden. Om så vore fallet skulle alla behöva känna samma känslor och agera likadant inför samma händelse. . Som vi ser i exemplen var människors känslor och reaktioner olika inför de två händelserna. Så hur kan beteendet och känslorna hos människor som bevittnar samma händelse vara så olika? För att människors tolkningar och sätt att tänka kring händelsen skiljer sig från varandra. När vi undersöker tankarna hos personerna som bevittnade den våldsamma händelsen ovan, den första personen; Den andra personens åsikt att våld är en negativ situation och bör förebyggas; Den tredje personens åsikt att den våldsamma miljön är farlig och att det är nödvändigt att hålla sig borta; Vi kan säga att de har uppfattningen att det är nödvändigt att rapportera våldsamma incidenter till berörda myndigheter, och den fjärde personen har uppfattningen att man inte ska lägga sig i köttet och mjölken och inte ingripa oavsett vad någon gör.
Sammanfattningsvis är de upplevda händelserna de tillfällen som fick våra tankar och tolkningar att börja. Det är inte den ansvariga eller orsaken till våra känslor och beteenden.
Jag skulle vilja avsluta min artikel med dessa ord från Montaigne. "Det är inte händelserna som gör människor olyckliga, utan tankarna om händelserna."
Läs: 0
