Vi är under intensiva bombardement om hur fördelaktiga vitaminer och fiskolja är för hälsan. Vitaminsidan av den här historien slutade i ett fullständigt fiasko. Det har visat sig att intag av ytterligare dagliga doser av vitaminer som A-C-E inte har någon fördel för att förebygga och behandla hjärt-kärlsjukdomar, tvärtom kan det ha vissa skadliga biverkningar. Den dagliga vitamintillskottsverksamheten har begravts från och med idag.
Fiskoljesidan av historien fortsätter dock. Fettsyror som kallas Omega-3, som finns speciellt i kallvattenfiskar som lax, gädda och öring, har visat sig minska hjärt-kärlsjukdomar, minska plötslig död, minska triglyceridnivåerna i blodet, sänka blodtrycket, dämpa inflammation vid vissa reumatiska sjukdomar , och till och med öka barnets intelligens när det ges till gravida mödrar. Det påstås öka takten. Uppriktigt sagt rapporterar många publikationer om positiva effekter som stödjer varandra. Trots allt detta finns det fortfarande kontroversiella punkter. Även om många publikationer rapporterar att att äta fisk regelbundet eller använda fiskoljekapslar minskar plötslig död, har det under senare år också funnits publikationer som rapporterar att så inte är fallet. Det har rapporterats att fiskoljekapslar kan vara skadliga genom oklara mekanismer, särskilt hos patienter med avancerad hjärtsvikt. Å andra sidan betonas det att fiskoljekapslar erhållna från fiskens extralevervävnader, inte från deras lever, bör föredras mer. Dessutom varierar mängden fiskolja som krävs för att ha en medicinsk effekt mellan 1-3 gram per dag. Bortsett från detta, att ta en kapsel om dagen innehållande 200-300 mg fiskolja som finns på marknaden har ingen fördel annat än en ibland behaglig (?) känsla av att äta fisk.
Läs: 0
