Skydda dig från sjukdomar med bovete, prinsen av spannmål

Vår expertdietist Zeynep Avan ger följande förslag om bovete, även känd som gretchka:

• Det innehåller inte gluten som finns i andra spannmål. Det är en välsignelse för celiakipatienter eller individer med glutenkänslighet som lever glutenfria liv.

• Det är en fantastisk mat för idrottare och de som håller på att gå ner i vikt och bibehålla vikten, eftersom den har rikligt med fiber och protein jämfört med andra spannmål. /p>

• 100 gram innehåller exakt 11 gram protein.

• Tack vare linolsyran och quercetinet den innehåller, sänker den det dåliga LDL-kolesterolet och skyddar därmed vår hjärthälsa. .

• Den innehåller stora mängder magnesium och skyddar också mot diabetes genom att minska insulinfrisättningen.

• Kolinföreningen den innehåller är ett utmärkt preventivmedel mot fettlever.

• p>

Definitivt lägg till det i din kost.

_{Läs: 0}