Om jag fick frågan om vad som är den viktigaste maten för oss sedan födseln skulle jag utan tvekan svara på bröstmjölken. Eftersom bröstmjölk inte innehåller bakterier stärker den barnets immunitet, förbättrar hjärnans utveckling, minskar allergiska sjukdomar, minimerar diarréproblem och minskar risken för att utveckla sjukdomar som åderförkalkning och cancer under hela livet. Så, gagnar bröstmjölk mamman? En ammande mamma har lägre risk för problem som bröstcancer, äggstockscancer, osteoporos och anemi än en icke-amande mamma. Som du kan se är bröstmjölk en "mirakel"-mat för både mamman och hennes barn.
Ett nyfött barn ska endast få bröstmjölk under de första 6 månaderna. Även om kompletterande livsmedel påbörjas efter 6 månader bör barnet ammas i 2 år. Bröstmjölk är ett mirakelmat för barnet. Hos för tidigt födda barn och under de första dagarna av barnets födelse finns det en annan bröstmjölk, och då ändras innehållet i denna mjölk. Under den första veckan kommer gul mjölk som kallas "colostrum" till barnet, som har mer näringsmässiga och infektionsskyddande egenskaper. Efter den första veckan förändras mjölkens innehåll och proteinhalten minskar, laktos, fett och totala kaloriinnehållet ökar, och det kallas övergångsmjölk. Efter två veckor blir bröstmjölken rik på kolhydrater i början av amningen och rik på fett i slutet. Med andra ord är bröstmjölk specifik för både barnet och perioden.
För att förklara egenskaperna hos bröstmjölk mer i detalj;
-
Bröstmjölk stärker immunförsvaret och har rika skyddande egenskaper mot infektion. Den har ett proteininnehåll.
-
Absorptionen av mineraler som järn och zink från modern är högre än komjölk.
-
I bröstmjölk. Det faktum att det har mindre protein och mineraler än komjölk är mer fördelaktigt för barnets matsmältningssystem och har en reducerande effekt på barnets njurbelastning.
p> -
Bröstmjölk har en hög andel lättsmälta omättade fettsyror. Den innehåller 8 gånger mer fettsyror som är viktiga för hjärnan och nervsystemet än komjölk. Barnet kan inte syntetisera dessa fettsyror under de första fyra månaderna.
Vad du behöver veta om att göra bröstmjölk. De som lägger till:
-
De viktigaste faktorerna som påverkar mjölkproduktionen är barnets frekventa sug och tömning av brösten.
-
Trötthet och stress, viktigast av allt, mamman som inte vill amma. Det kan minska mängden mjölk.
-
Om bröstet är stort eller litet påverkar inte mjölkproduktionen.
p> -
Om bröstvårtorna är platta eller nedsänkta beror på amningstekniken. Det kan eller kanske inte påverkar mjölkproduktionen beroende på mjölkproduktionen.
-
Om vi vill öka mjölkproduktionen är det viktigt att mamman dricker tillräckligt med vätska och har en balanserad kost. Vid det här laget måste vi uppmärksamma det faktum att alltför kaloririka och sockerrika livsmedel och drycker inte kommer att öka mjölkproduktionen.
-
Uppmärksamhet bör ägnas åt konsumtion av grönsaker och frukt.
-
Som noterats under graviditeten bör mamman konsumera tillräckligt med mjölk och mejeriprodukter, samt livsmedel som innehåller protein och järn, på ett balanserat sätt. Uppmärksamhet bör ägnas åt kalcium- och järntillskott.
-
Det har observerats att nikotinet i cigaretter minskar bröstmjölken.
Vad ska en ammande mamma vara uppmärksam på?
-
Om ditt barn visar känslighet när det ammar efter att ha ätit någon mat bör du inte konsumera den maten.
-
Om någon av dina familjemedlemmar är allergiska mot ett livsmedel, bör du också vara försiktig när du äter mat, ditt barn kan också vara känsligt för den maten.
-
Mat som kål, blomkål, baljväxter och lök är kända för att orsaka gasrubbningar hos nyfödda barn. Av denna anledning är det bra att vara försiktig med dessa livsmedel.
-
Rökning och alkohol bör aldrig drickas.
Läs: 0
