Som alla andra läkare, betonar Ankara neurokirurger ryggradsspecialister ständigt vikten av träning. Övningar valda bland de som verkligen är lämpliga för dig
kan minska din smärta, till och med ge en snabb och betydande återhämtning
och skydda dig mot återkommande smärta. För att göra dina övningar hemma med väldigt lite
teknisk utrustning; Först och främst bör du hitta en sjukgymnast eller sjukgymnast
som bestämmer vilken träning som ska göras och reglerar dessa rörelser och du bör etablera en bra kommunikation med honom/henne. Även efter operationen kommer rörelseomfånget att ökas gradvis och försiktigt, med början med enkla
sträckrörelser; Övningarna kommer att fortsätta
tills smärtan inte börjar igen.
Alla kroppsrörelser och kroppsställningar (inklusive sittande och upprättstående)
kräver tillräcklig muskelstyrka och flexibilitet. Dessa starka muskler kan endast uppnås genom att stretcha och stärka övningar som utförs långsamt. Smärta som uppstår under
träning och som sträcker sig från mitten av kroppen utåt, det vill säga till armar eller ben; När du fortsätter att träna kommer det gradvis att samlas i mitten av din
kropp, vilket betyder att du förbättras och börjar läka
. Naturligtvis, om du upplever svår och plötslig smärta, fortsätt inte att träna
och informera din läkare.
Läs: 0
