FYLLNINGSFIT SOPPA
INGREDIENSER
1 MATSKED OLIVOLJA
1 SKÅL KOKTAD KIKIÄRT
1 POLOJÖK
1 MISKSKED VITIKA
1 PROVSKED GURKMEJA
1 KLÄD VITLÖK
1 LÖK
PULBIBER
BEREDNING
Häll olivolja, kikärter, vinäger, purjolök, gurkmeja, vitlök, lök och chilipeppar i grytan. Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka det. Koka upp och fortsätt koka tills grönsakerna är kokta. Efter att grönsakerna är kokta blandas alla ingredienser. God aptit.
LÄCKLIG SALLAD
INGREDIENSER
CURRDOST
DILL
SHOPPADE VALNÖTTER
PULBERRY
TIMJAN
BEREDNING
Den kan konsumeras genom att tillsätta hackad dill, hackade valnötter, rödpepparflingor och timjan till ostmassa. Denna läckra sallad, som kan vara ett bra alternativ för den som vill ha en mättande och lätt måltid, hjälper dig också att kontrollera din vikt med sin omega 3-fettsyrahalt. God aptit.
HEMMADA MAJSFLINGOR
Om du köper färdiga majsflingor för att havregryn är smaklös, är det här receptet för dig.
INGREDIENSER
HAVREGRÖT
80 % MÖRK CHOKLAD
HASSELNÖT
VALFRITT FRUKT
BEREDNING
p >Istället för att köpa förpackade corn flakes som innehåller tillsatser och glukossirap som orsakar störningar i blodsockernivån, kan du enkelt göra dina egna corn flakes hemma. Allt du behöver göra är att blanda havregryn, 80 % mörk choklad och hasselnötter. Du kommer att få en hälsosam måltid genom att tillsätta färsk och torkad frukt och lättmjölk.
TE SOM ACCELERATERAR METABOLISMEN
INGREDIENSER
1 DESSERTSKED SMAKSMAKT MATE TE
1 SÖT SKED VITT TE
2 DESSERTSKEDAR GRÖNT TE
1 TORKADE LABERBLAD
1 KANELSKAL
5-6 kryddnejlikor
1 TESKED INGÄRA
1 CITRON
FÖRBREDNING
Alla ingredienser bryggs i cirka 1 liter vatten. God aptit.
GLAD DESSERT SOM ACCELERERAR METABOLISMEN
INGREDIENSER
5 msk CHIA
250 ML HALVFETT MJÖLK
4 TORKADE FIGOR
6 FÄRSKA KOKOSNÖTTER SOM STORLEK MED SOCKERTÄRNING
FÄRSK MYNTA, TORKADE KOKOS NÖT FÖR PRYDERING
>
FÖRBREDNING
Mjölk tillsätts i chiafröna och får svälla. Efter att de torkade fikonen mjuknat i hett vatten, sätts de genom matberedaren med rivna färska kokosnötter. Denna blandning blandas med chia svälld i mjölk. Efter att den har lagts i skålar, dekoreras den med torkad kokos och färsk mynta. God aptit.
DIETISTCHOKLAD
INGREDIENSER
KOKOSOLJA
KAROBOLMELASS
KAKAO
Socker
BEREDNING
Tillsätt socker efter den sötma du vill ha. Efter att ha blandat alla ingredienser, lägg dem i formar och frys in dem. God aptit.
KOKOSBULLAR
INGREDIENSER
4-5 MATSKEDAR HAVREGRÖS
2 DELAR DATUM
4 TORKADE APRIKOSER
10 RÅ HASSELNÖTTER
1 MATSKED MJÖLK
BEREDNING
Alla ingredienser är förberedda. Den förs genom mixern. Den är dekorerad med kokos. Dessutom, om alla ingredienser är uppdelade i 16 bitar, är 1 av dessa bollar bara 33 kcal!
RECEPT FÖR MJÖLKKOMPOST
INGREDIENSER
5 TORKADE KORN. APRIKOSER
5 TORKADE PLOMMUM
6 KANELSTÄNGAR
7 kryddnejlika
1,5 CITRONSAVICER
p>1,5 LISTA ÖVER VATTEN
VALFRITT HONING
BEREDNING
Torka frukter, kanel, kryddnejlika och citronsaft kokas i vatten. Honung kan tillsättas valfritt. Denna blandning bör drickas upp till cirka 2,5 liter under dagen.
MÖDSTMJÖLKÖKANDE TE NUMMER 1
INGREDIENSER< /p >
1 MATSKED MED LINDEN
1 MATSKED MED NÄSLA
1 MATSKED AV ANASER
1 DESSERTSKE MED KUMMIN
1 DESSERTSKE MED KAMOMI
CITRON
FÖRBEREDELSE
Alla örter blandas. Den blötläggs i kokt vatten i 8 minuter. Alternativt kan den konsumeras genom att tillsätta citron.
FIT GLASS
INGREDIENSER
1 SKÅL LÄTT YOGHURT
FÄRSKA APRIKOSER, TORKADE APRIKOSER
KANEL
SHOPPDE VALNÖTTER
FÖRETAGNING
Lätt yoghurt och frukt blandas. Tillsätt kanel och hackade valnötter. Den läggs i formar och fryses in. God aptit.
Läs: 0
