Örtbaserade behandlingar har använts som en del av alternativ medicin i århundraden. Under de senaste åren har växternas hälsofördelar börjat få mer uppmärksamhet över hela världen. Ingefära är också en läcker växt känd för sina hälsofördelar.
Vad är ingefära?
Ingefära tillhör en växtfamilj som inkluderar kardemumma och gurkmeja. Ingefäraväxten tillhör familjen zingiberaceae. I princip förbrukas rötterna. Den främsta fördelaktiga komponenten i ingefära är gingeroler. Användningen av ingefära i traditionell/alternativ medicin går tillbaka till antiken. Man tror att indianer och kineser har använt ingefärsrot i över 5000 år. För närvarande är den största producenten av ingefära Indien.
Vilka är fördelarna med ingefära?
Fördelarna med ingefära är oändliga. Ingefära har använts traditionellt i århundraden för att behandla många åkommor såsom magbesvär, artrit, astma och diabetes. Ingefära har kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Fria syreradikaler uppstår som ett resultat av oxidativa reaktioner i kroppen.
De aktiva komponenterna i ingefära har en antioxidanteffekt genom att minska de skador som orsakas av fria syreradikaler på kroppen. Av denna anledning hävdas det att ingefära är effektivt mot artros, inflammationer och reumatism.En av de viktigaste användningsområdena för ingefära i århundraden har varit att lindra illamående och kräkningar. Många vetenskapliga studier om detta ämne stöder denna användning. Man tror att ingefära har en illamåendereducerande effekt genom att påskynda magtömningen. Det rekommenderas också att använda ingefära vid illamående och kräkningar under graviditet, illamående vid cancerbehandling och efter kirurgiskt illamående. Studier har visat att ingefära är säkert att använda under graviditeten. Det rekommenderas dock fortfarande att gravida kvinnor rådgör med sin läkare innan de använder denna produkt. Bevis har erhållits i studier på människor och djur att ingefära förhindrar spridningen av cancerceller. Tarm, lever, bukspottkörtel Dess effekter på s, äggstockscancer och bröstcancer undersöks. Studier på detta ämne fortsätter.I djurförsök på ingefära har det visat sig ha en skyddande effekt mot hjärtsjukdomar. Ingefära tros vara fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa genom att visa antiinflammatoriska, antioxidanter, antikoagulerande, blodtryckssänkande effekter och minska blodfetter. Det finns ett behov av fler studier på människor i detta ämne.Astma är en vanlig sjukdom med sammandragning av luftvägarnas glatta muskler.
Ingefära har använts i århundraden vid behandling av sjukdomar i andningsorganen. Ingefära tros vara fördelaktigt hos astmatiska patienter genom att undertrycka allergiska reaktioner.Det finns bevis för att ingefära minskar blodsockret i studier. Det har visat sig att ingefära inte är effektivt för att sänka fasteblodsockret, utan har en långvarig blodsockersänkande effekt. Därför anses dess användning hos diabetespatienter vara fördelaktig. Ingefära påskyndar magtömningen och är därför användbar vid matsmältningsbesvär Smärta under menstruationscykeln kallas dysmenorré. Ingefära har prövats hos kvinnor med dysmenorré och det har observerats att det är lika effektivt mot smärta som smärtstillande medel. Som det är känt påskyndar oxidativ stress och bildade metaboliter åldrandet. I djurförsök har ingefära visat sig minska nedgången i hjärnans funktioner relaterade till åldrande. Dessa studier ger upphov till en gnutta hopp om att ingefära ska vara till nytta för Alzheimers patienter.Infärans antimikrobiella effekt är välkänd. Det har en läkande effekt speciellt vid tandköttsinfektioner. Ingefäraextrakt tros hämma tillväxten av många bakterier. Färsk ingefära har visat sig vara effektiv mot RSV, det mänskliga luftvägsviruset. Fördelarna med färsk ingefära är fler än den torra. Fördelarna med ingefära fortsätter att undersökas.
Hur gör man ingefärste?
Det anses säkert att dricka ingefärste efter att ha inte tagit höga doser. . Om du funderar på att konsumera mer än 1-2 koppar om dagen och speciellt om du tar medicin är det bra att rådfråga din läkare. Fördelarna med ingefärste liknar att använda färsk ingefära. 1 kopp ingefärste varje dag slappnar av matsmältningssystemet. Det är bra för matsmältningsbesvär Låt oss prata om hur man förbereder ingefärste:
- Ta rot ingefära, rengör den ordentligt, du kan skala huden om du vill. Skiva sedan tunt.
- Häll i den mängd vatten du vill förbereda i koppen och tekannan och lägg ingefäraskivorna i den. Det är lämpligt att lägga 2-3 skivor ingefära till en kopp te.
- Koka vattnet i 5-10 minuter. Sila sedan.
- Du kan konsumera det genom att tillsätta citron eller honung om du vill.
Hur konsumerar man ingefära?
''Hur använder man ingefära?? Frågan dyker ofta upp. Ingefära kan konsumeras som te, i pulverform och färskt. De fördelaktiga komponenterna i ingefära finns oftast i form av färska rötter. Så hur ska ingefära konsumeras? Du kan konsumera ingefära som te, eller så kan du använda det genom att lägga till det i kakor och kakor, måltider och soppor. Exempel på dessa är pepparkakor, ingefära-apelsin kyckling, ingefärsris.
Vem kan inte använda ingefära
- Ingefärste är inte lämpligt för barn under 2 år.
- Ingefära har en blodförtunnande effekt. Av denna anledning bör de som använder blodförtunnande medel rådfråga sin läkare innan de använder denna ört.
- Ingefära sänker blodtrycket. Om du är blodtryckspatient och tar medicin, rådfråga din läkare innan du använder ingefära.
- Det finns ingen känd biverkning av ingefära på gravida kvinnor. Gravida kvinnor bör dock rådfråga sin läkare innan de använder det.
- Det ska inte användas istället för den medicin som din läkare ordinerat vid sjukdom.
Vad är ingefära bra för?
- Illamående under graviditeten
- Vid fordon och sjösjuka
- Vid illamående efter kemoterapi
- Vid matsmältningsbesvär
- För att minska hjärnskador hos patienter med demens och Alzheimers
- Att sänka blodsockret och öka mängden insulin hos patienter med diabetes
- För att minska blodtrycket hos patienter med högt blodtryck
- För att minska dåliga blodfetter för
- A Ingefära kan användas under överinseende av en läkare och för att underlätta behandling av cancerpatienter.
Vilka är biverkningarna av ingefära?
Ingefära minskar koagulering av blodplättar, därför har det en blodförtunnande effekt. Överdriven konsumtion av ingefära kan orsaka blödningar hos personer som är benägna att blöda. Det kan sänka blodtrycket mer och orsaka trötthet hos personer som upplever hypotoni (lågt blodtryck). Det kan användas som ett komplement till behandling hos cancerpatienter, för att sänka högt blodtryck, som ett komplement till diabetespatienter.
Vilka vitaminer finns i ingefära?
-komponenten har hittats. Gingeroler, den huvudsakliga fördelaktiga komponenten i ingefära, finns mer i färsk ingefära än i torr. 1 tesked torkad ingefära har 6 cal, mindre än 1 gram fett, 0 protein, 1 gram kolhydrater och mindre än 1 gram fiber. Torkad ingefära har också väldigt lite järn i en halv kopp färsk ingefära; Den har 19 kalorier, mindre än 1 gram protein, fett och fibrer, 4 gram kolhydrater. Färsk ingefära innehåller vitamin C och järn.
Hur mycket ingefära ska du äta?
Ingefära är en användbar och läcker krydda, men att använda mer än rekommenderat kan vara obekvämt . Den rekommenderade mängden för ingefärste är 1 eller 2 koppar per dag. Konsumtion av mer än 4 gram ingefära om dagen i någon form rekommenderas inte.
Hur man väljer och lagrar ingefära?
Om möjligt bör färsk ingefära vara föredras istället för pulveriserad ingefära. Färsk ingefära innehåller mer gingeroler och antiinflammatorisk. Färsk ingefära säljs i livsmedelsbutiker och på marknader. När du köper färsk ingefära, se till att rötterna är fasta, släta och fria från mögel. Torkad ingefära finns vanligtvis i livsmedelsbutiker och kryddaffärer. Du bör se till att den torkade ingefäran du köper är färsk. Du kan förvara färsk ingefära oskalad i kylen i upp till 3 veckor. Den kan förvaras i frysen i 6 veckor utan att skala. Var noga med att den torkade ingefäran inte får fukt. Förvara torkad ingefära i en glasburk på en torr och sval plats.
Använd traditionell medicin. Många växter fortsätter att användas inom ramen för gullamas idag. Du kan få stöd av specialistläkare genom att kontakta vårdinstitutioner om huruvida användningen av dessa örter är lämplig för dig.
Läs: 12
