Jag vill inte kalla denna handling för en diet eftersom ordet diet har blivit väldigt motbjudande för mig. Så vad ska vi säga? Jag kan nästan höra folk säga att oavsett vad du säger kommer du att begränsa mig. Men sanningen är faktiskt inte så. Jag kan prata om detta ämne i timmar. Faktum är att otaliga böcker kan skrivas om detta ämne. De saker som sägs i dem alla är mer eller mindre desamma. Så, vad är det med denna näring som du inte gillar? Vad kan du inte acceptera? Eller varför kan du inte acceptera det?
Det korrekta namnet för detta är hälsosam kost. Om du inte gör hälsosamt ätande till en livsstil kommer du alltid att ha viktproblem eller hälsoproblem. Min artikel kommer att vara i detta sammanhang. De som inte vill höra dessa fakta kan sluta läsa från och med nu. För jag kommer inte att ge dig en formel eller recept i följande meningar. Kom igen, medborgare, jag kommer inte att berätta för dig vad som garanterar en häftig viktminskning, gå inte till en dietist, och jag kommer inte att berätta essensen här. Hur som helst, jag ska berätta sanningen.
Människor som går in i viktminskningsprocessen slår omedelbart på sin radar. I den här situationen, eftersom vi nu vet att det finns selektivitet i uppfattningen, börjar ett informationsflöde från alla kanaler, oavsett var det är, på vägen, hemma, på ett kafé, shopping, på tv, på internet, etc. Det finns alltid en bekant, jag vet inte vem, jag vet inte vem?! Den personen gick ner 30 kilo på 3 månader, bara genom att till exempel dricka lite vatten. Det vattnet tas direkt och man börjar dricka det utan att undersöka om det är nyttigt eller onyttigt, om det kommer att vara nyttigt eller inte. Resultat: besvikelse, alltid...
Är du inte riktigt trött på att prova det och det? Varför är du så envis att inte förstå sanningen i detta? Vad stör dig? Vet du vad? Här är ditt svar: människans tro på oändliga mirakel. Vet du vem som drar nytta av denna mirakelförväntning? Obildade människor som säger sig vara experter, de som inte har med hälsa att göra, läkemedelsföretag, naturliga?! producera bönder, örtläkare...
Gör inte det här mot dig själv längre. Låt dig inte utnyttjas, lek inte med din hälsa. Kom igen, låt oss titta på reglerna för detta organ tillsammans. Var inte rädd, jag kommer inte att ge sådana formler eller siffror.
Om vi tittar på vår historiska utveckling har människor matats med kött från djur de jagat, grönsaker och frukter och rötter odlats i naturen i tusentals år. Det dåliga är att mänsklig evolution och utveckling skedde väldigt snabbt. Människor, som har matats så naturligt i tusentals år, har utvecklats Det har förändrat naturen mycket under de senaste 2 tusen åren. Under de senaste 50 åren har det funnits en stor mångfald inom livsmedelsteknik, med en extremt snabb utveckling. Utvecklingen av ämnesomsättning kan inte ske på så kort tid, vilket är anledningen till att vi har problem just nu.
Medan våra förfäder flyttade mycket och hade tillgång till begränsad mat, rör vi oss mindre, äter mycket mat och lagra överskottet av kalorier som fett i vår kropp. Som ett resultat lider vi oundvikligen av många sjukdomar relaterade till fetma och undernäring. Behandlingen av dessa är återigen genom näring. Med andra ord, fixa din ämnesomsättning, som du har skadat genom att äta fel, genom att äta hälsosamt och rätt. 9 av 10 personer du ser på gatan försöker gå ner i vikt, kontrollera sitt kolesterol eller socker, eller försöker fixa sina reflux- eller tarmproblem. Lösningen är dock så enkel att de flesta inte ser det som en lösning.
Lösningen är inte att äta mindre och röra sig mindre, som folk säger. Ät mindre, men hur lite? Mindre än vem? Som ni vet är allt mer relativa begrepp, allas mängder är olika. Rör dig, men hur mycket rörelse? Vad du än gör, vad händer, vad händer inte? Är du förvirrad? Okej, lugna ner dig. Jag ska förklara allt.
För det första är att äta hälsosamt inte något som bara de som vill gå ner i vikt eller de som är sjuka ska göra, och de som inte är överviktiga eller sjuka behöver inte göra Det. Låt oss komma överens om detta först. Hälsosam kost är den diet som varje människa bör följa.
Människan har producerat många nya kemikalier under utvecklingen av livsmedelsindustrin. Ungefär 3000 olika kemikalier har dykt upp som inte finns i naturen utan är konstgjorda av människor och vars funktion är att öka kvaliteten på maten, som att förlänga hållbarheten på maten, ge homogenitet, smak, färg, konservering, konsistens och sterilisering . Vi utsätts för dessa kemikalier hela tiden och kroppen vet inte hur den ska hantera dem. Eftersom ämnesomsättningen ännu inte har utvecklats i detta avseende. Kanske kommer människor om tusen år att ha lärt sig att hantera dessa kemikalier. Men vi kan inte. Därför kämpar vi med många sjukdomar.
Låt oss se tillbaka. Ökningen av mångfald och industrialisering inom livsmedel och framväxten av läkemedelsmarknaden sammanföll med samma tid. Kommer han? Eller sammanfaller ökningen av diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, fetma, fettlever, reflux och tarmsjukdomar med samma tid?
Någon skrev det, jag minns inte exakt. Han sa att vi har bantat i 30 år, vi har blivit feta i 30 år. Så jag undrar varför? Visst har något gjorts fel, men vad? Med kvinnors deltagande i det ekonomiska livet minskade antalet personer som lagade mat hemma. Färdigrätter började produceras. Färdigrätter började serveras på kort tid med endast uppvärmning. Naturligtvis tillsattes en mängd olika tillsatser till dessa rätter för att förhindra att de förstörs och för att säkerställa att deras smak och utseende tillfredsställde konsumenten. För det mesta är det du äter mer än maten du äter den kemiska blandningen soppa.
På grund av ökningen av långa arbetstider tar även uppvärmning av färdigmaten tid, så de började beställa mat utifrån. Det slösade varken tid eller energi. Att beställa mat utifrån har faktiskt blivit ett så populärt beteende att även hemmafruar började beställa mat utifrån. Säg inte kom igen kära du, jag vet det här från mina kundmöten. Mat som köps utifrån görs förstås inte med råvaror du gör i ditt eget kök. Färgen på frityrolja har blivit brun på grund av användning, sojafärs tillsätts köttfärs för att göra det mer lönsamt, bakverk görs med margarin, MSG (en kemikalie som påverkar nerverna) tillsätts maten för att ge den smak, färgämnen tillsätts för att de ska se vackra ut, anställda byts ständigt under service.Jag kan inte låta bli att säga att de inte kan få utbildning och inte har några hygienkunskaper. Så hur kommer det sig att det är så gott? Eftersom det tillsätts mycket förtjockning och sötningskemikalier. Tro mig, om de tog bort de där sötningsmedlen skulle ingen av er äta dem.
Så kom ihåg att de bästa och hälsosammaste måltiderna är de du gör hemma och väljer de mest naturliga ingredienserna. Ta med dig så mycket av det du behöver äta under dagen som möjligt. Förr fanns det matlådor, metallfärgade. Alla skulle ta sin lunch och äta rent. Sedan började det serveras luncher från arbetsplatsen. Lågprismåltid tillagad i livsmedelsindustrin Arbetare började ges till anställda som om de vore en tjänst. Sedan började folk äta ute på ställen där det inte serverades lunch. Matlådorna glömdes bort. Nu, när vi ber dig att ta din lunch med dig, frågar du, "Hur kan jag göra det? Det skulle vara konstigt." Men när det kommer till att berätta hur frisk den äldre generationen är, pratar alla högt.
Den äldre generationen växte och åt allt som växte på deras åkrar och trädgårdar den säsongen, utan att tillsätta några kemikalier. De hade ingen ambition att äta frukt och grönsaker under lågsäsong. Den gamla generationen åt kött, mjölk och ägg från djur som inte var svullna med medicin och matades genom att själva beta. Det räckte eftersom befolkningen var liten. Nu har befolkningen ökat, behoven har ökat, producenten har infört kemikalier för att möta dessa behov, för att öka effektiviteten och för att öka vinsten. Gissa var de kemikalierna tar vägen med köttet, mjölken och äggen du äter? Naturligtvis till din kropp.
Den gamla generationen gick alltid till jobbet, till fältet, för att resa, etc., vi slutade gå ur bilen. Den äldre generationen gick upp och ner för trappan, vi rör oss inte utan hiss. Den gamla generationen brukade göra sitt eget hushållsarbete, men nu har vi det mesta av arbetet utfört av maskiner. Detta är naturligtvis fallet, till följd av ohälsosam kost och mindre motion är alla överviktiga, diabetiker, hjärtsjuka, ledsjuka etc. Om du tror att den äldre generationen äter mer och inte är överviktig tycker jag att du ska börja titta på det från den här sidan.
Maten som påtvingas oss är hälsosam. Det är inte nödvändigt att acceptera det. Livsmedelsindustrin bryr sig bara om att produkten den producerar är av hög kvalitet och förbrukningsbar. De tänker inte på vilka fördelar eller skada det kan orsaka för människokroppen. Eftersom kemikalierna som används inte är gifter och inte dödar dig vid en användning. Dessa kemikalier ackumuleras i din kropp och gör dig sjuk och dödar dig. I slutändan är boven inte en enda kemikalie, en enda produkt eller ett enda företag. Multipel kemisk exponering är boven. I det här fallet måste du lära dig att skydda dig själv.
En fråga dyker upp: Om dessa kemikalier gör människor sjuka, varför tillåter regeringen att de används? Det är en mycket giltig fråga. Svaret är faktiskt så enkelt. Det används i doser som är tillåtna av staten. Så det kommer inte att skada dig med en enda användning. Men eftersom alla använder dessa typer av produkter vid olika frekvenser och varje ämnesomsättning har olika detoxförmågor, Medan vissa människor inte har några problem när de äter skräpmat, kan vissa uppleva hälsoproblem. Naturligtvis är det bra att inte ignorera överdosfaktorn.
I ljuset av denna information, hur ska du äta när du måste äta ute?
-
Först och främst lokala företag, små restauranger eller Välj platser vars renlighet och kvalitet du litar på. Om du har möjlighet att se ditt kök, se till att observera om det är rent eller inte. Detta är din naturliga rättighet. Ju mer seriöst du tar den här typen av inspektionsbeteende, desto mer kommer företagen att uppmärksamma hygien och köksrenlighet. Ät aldrig på ställen vars renlighet du inte gillar.
-
Välj aldrig att äta på ett ställe bara för att det är billigt. Värdet av din hälsa är inte så billigt. Glöm aldrig detta.
-
Ät inte på snabbmatsrestauranger. Du kommer att konsumera en helt ohälsosam måltid på grund av dålig kvalitet och billiga ingredienser, cancerframkallande tillagningsmetoder, oerfaren personal och överdrivna tillsatser.
-
Om du ska äta kött utomhus, spett eller grillade bitar i form av tärningar, inte köttfärs Välj kött (rött kött eller kyckling) och se till att det är magert. Se till att äta mycket mager sallad till, men bara om du är säker på att gurkingredienserna är väl tvättade.
-
Om du måste äta ute hela tiden, ha vissa ställen och ät på ställen du litar på.
-
Om du ska äta olivolja, välj definitivt säsongens grönsaker och välj små och rena ställen. Du kan vara säker på att de lagar sin mat noggrannare än i butikerna där många arbetar.
-
Sallad är en av de farliga matvarorna eftersom grönsaker på de flesta ställen inte tvättas särskilt väl. Jag går på diet och försöker äta en god sallad kan riskera att drabbas av en sjukdom. Välj säsongens grönsaker och ät sallader på ställen du litar på att vara rena. Om du vill ha din sallad utan dressing, tillsätt din egen olja eftersom salladsdressingar innehåller mycket kalorier. Medan de flesta säger att de äter en kalorifri sallad, får de i sig väldigt höga kalorier bara på grund av såserna.
-
Om du ska äta flera typer av mat, gör se till att börja med soppa, som kommer att fylla din magvolym. Du kan välja antingen grillat kött eller grönsaksrätt vid sidan av. Om din mat är för fet kan du ta bort oljan från den med en sked.
Läs: 0
