Det är uppsättningen av fysiska, mentala, känslomässiga och beteendemässiga reaktioner som en person ger till sig själv när han känner sig illa till mods eller under press. Det finns grundläggande hanteringsmetoder för att undvika dessa negativa påfrestningar som påverkar oss i vårt dagliga liv.
Stress är en viktig faktor som negativt påverkar mental och fysisk hälsa. Allt som händer i det dagliga livet kan orsaka stress. Det viktiga är att stress och situationer som utlöser stress inte fortsätter. Situationer som tidshantering och bristande tillit i relationer är tillräckliga skäl till stress i våra liv. Även om stress är en faktor som dyker upp i våra sinnen, påverkar den oss också fysiskt. Psykologiska och fysiska sjukdomar som tros vara orsakade eller utlösta av stress; Depression, ångest, högt blodtryck, hjärtinfarkt, psykosomatiska störningar (störningar i kroppen utan fysisk orsak), fibromyalgi (kroppssmärta som påverkar kroppen), cancer, stroke, restless legs syndrome, minnesförlust, sexuella dysfunktioner, sömnstörningar , etc...
5 grundläggande sätt att hantera stress
Det bör vara känt och accepterat i förväg att vissa situationer kommer att skapa stress.
På en viss nivå Träning minskar kortisol, stresshormonet, och gör att vi känner oss lugnare.
Vi bör leta efter alternativ istället för situationer som orsakar oss stress i våra dagliga liv.
Vi bör vara medvetna om oss själva och veta att vi ibland kan göra misstag.
När vi tror att tidshantering är relaterad till stress, om vi kan utföra vårt arbete på ett planerat sätt, kan vi lättare undvika stressiga situationer i vårt dagliga liv.
För att ansöka de grundläggande sätten att hantera stress måste vi först tro på oss själva, som alltid.
Läs: 0
