”Min mamma har haft Alzheimers sjukdom i två år. Även om vi inte hade någon aning om vad det var eller vad det inte var, befann vi oss plötsligt i det här tomrummet. Jag säger tomhet eftersom hans liv består av tomhet. Hans sinne är tomt, hans tal är tomt, hans aptit är tom och hans utseende... För att inte tala om att känna igen mig, ibland klagar han till och med för grannarna för att jag stjäl deras pengar. 'Mamma!' säger jag, 'det är jag!' Din dotter!'. Sedan lugnar det sig, men det är tomt igen. Han vet inte vad han äter när han äter. Han kan avsluta ett bröd på en gång. Han kanske tror att det brinner i huset och öppnar dörren och flyr. Han kanske tror att min fru är min fars ungdom. Det roligaste för honom är att han kan glömma det han har glömt.”
En vårdare till en av mina patienter uttryckte Alzheimers på precis detta sätt.
Alzheimers betyder inte bara glömska. Den första fasen börjar med karaktärsbyte. Individen börjar uppvisa missanpassning även till små förändringar, njuter inte längre av de saker han brukade njuta av och visar symtom på depression. Han tar inte mindre glömska på allvar, och säger till och med att han inte glömmer. Barnet börjar bli stört av sin röst och gästbesök. Du tror att din släkting har blivit grinig med åldern. Det är precis där det är sent. För vi tror att Alzheimers bara handlar om glömska. När du går till läkaren med ett klagomål om glömska är patienten faktiskt i det andra stadiet. Det är dock oerhört viktigt att förebygga sjukdomen och kognitiv försämring innan den ens börjar! För även om det inte finns något definitivt botemedel mot Alzheimers, fortsätter osäkerheten om effektiva läkemedelsbehandlingar.
Så vad gör vi?
Förvärva valfria intellektuella aktiviteter:
Enligt Alzheimers Association i Turkiet Det finns cirka 400 tusen Alzheimers patienter i Turkiet. Sannolikheten att en persons hjärnfunktion kommer att skadas mindre är direkt proportionell mot det faktum att han/hon har fått formell utbildning eller varit inblandad i psykiskt utmattande aktiviteter under hela sitt liv. Kort sagt, ju mer intellektuell stimulans du ger din hjärna, desto mer behåller din hjärna sina funktioner.
Regelbunden fysisk träning:
Forskning visar att promenader minst tre dagar i veckan fördröjer kognitiv nedgång. Att träna förbättrar din hjärnhälsa e är mycket viktigt för att skydda ditt nervsystem.
Omega-3-fettsyror:
Fet kallvattenfisk (lax, makrill, etc.) och fiskolja kosttillskott, Det är känt att de med höga DHA-nivåer har en 47% minskning av risken för Alzheimers sjukdom (Rabins, 2008).
B12-nivå:
Vitamin B12 spelar en viktig roll i tillväxten och reparationen av cellerna som bildar hjärnans nervnätverk. Om du just nu klagar på slarv och glömska kan du begära ett B12- och folsyratest från närmaste vårdcentral.
"Du kan göra olika men enkla hjärnövningar varje dag för att undvika rutin i ditt dagliga liv och för att bryta rotebeteenden och öka medvetenheten."
1. Lös ett litet pussel efter en kort promenad på morgonen.
2. Undvik överdriven konsumtion av alkohol och koffein.
3. Memorera din inköpslista.
4. Lär dig några ord du inte kan från ordboken och försök använda dem under dagen.
5. Försök att delta i pilates-, yoga- och meditationskurser. Träffa nya människor.
6. Om du är högerhänt, försök att träna vänsterhanden lite. Kamma håret med vänster hand och rör om ditt te med en sked i motsatt riktning som du är van vid.
7. Föreställ dig att det finns en borste längst upp på näsan. Med detta ritar du en horisontell åtta i luften i din favoritfärg. Gör denna rörelse löst och balanserat. Dessa ritrörelser ger omedelbart nytt liv i ditt trötta sinne.
8. Föreställ dig att du behöver skriva om din livshistoria. För detta måste du komma ihåg vem din bästa vän var i grundskolan och vad hans/hennes typ var. Naturligtvis klassrummets layout och utseende... Försök också att visualisera vad du ser från ditt klassrumsfönster.
Jag hoppas att varje ögonblick och de känslor det får dig att känna aldrig kommer att lämna ditt sinne och själ utan att du vill det...
Läs: 0
