Idrottsnäring är av stor betydelse för att öka idrottarens prestation och säkerställa kontinuiteten i deras framgång. När idrottaren matas hälsosam
med en lämplig livsstil och åtföljd av lämplig träning, ökar hans prestationsförmåga positivt.
Idrottsnäringen är av stor betydelse för att öka idrottarens prestation och säkerställa kontinuiteten i deras framgång. När idrottaren har en hälsosam kost åtföljd av lämplig träning och en lämplig livsstil, ökar hans/hennes prestationsförmåga positivt.
Bland de faktorer som påverkar en persons kost är också personens fysiska aktivitetsstatus viktig. För personer med ett aktivt
idrottsliv påverkar typen av sport som utförs, idrottens varaktighet och frekvens även kosten och näringsbehoven.
Olika näringsstrategier bör följas i vissa typer av sporter. Även om vissa idrottare behöver tillämpa en strategi som kallas kolhydratladdning
, är detta inte fallet för andra.
Det är också viktigt att idrottaren uppfyller de nödvändiga energi- och näringsbehoven från rätt matkällor .
Eftersom rätt mat. Energin som tillhandahålls från dessa källor ökar idrottarens prestation och förhindrar honom/henne från att bli trött och uppleva utmattningssyndrom.
Näring före och efter träning är mycket viktigt . Om lämpliga livsmedel väljs, tillhandahåller idrottaren de nödvändiga resurserna innan loppet, och efter tävlingen fyller han på de uttömda energilagren korrekt.
En annan viktig fråga i idrottarens näring är vätskekonsumtion. Mängden vätska som förloras genom svett är högre än hos normala
individer. Det bör vara väl bestämt vilka drycker och i vilka mängder som ska ersätta förlorat vatten. Dietistrådgivning gällande sportdrycker ger stöd till idrottaren. Det är absolut nödvändigt att få en åsikt från en nutritionist/dietist om ergogena hjälpmedel.
Ergogena hjälpmedel drar till sig den intensiva uppmärksamheten hos idrottare idag. Men typerna av ergogena hjälpmedel, deras aktiva ingredienser, doseringar och eventuella biverkningar bör vara välkända. Annars kommer idrottaren att påverkas negativt ekonomiskt och moraliskt av denna situation. Av denna anledning skulle det vara lämpligare att få konsultation av en dietist.
Akti f De som har ett idrottsliv måste vara medvetna om vissa sjukdomar. Överdriven uttorkning av kroppen, vattenförgiftning och sjukdomen som kallas idrottskvinnans triad hos kvinnor påverkar idrottarnas liv negativt
. Att förhindra att sådana problem uppstår är viktigt för idrottaren att fortsätta sitt yrkesliv och öka sin framgångstabell.
De flesta idrottare, särskilt de som tävlar i viktkategorin, har en rädsla för att gå upp i vikt. Av denna
anledning tillgriper ibland idrottare snabba viktminskningsmetoder. Som ett resultat kan negativa effekter som ätstörningar och dålig prestation uppstå. Om idrottaren följer ett adekvat, balanserat och hälsosamt kostprogram som är lämpligt för typen och frekvensen av hans/hennes sport, säkerställer det att idrottaren håller sig i form och frisk och ökar hans/hennes prestation.
Vår Syftet med idrottsnäringsrådgivning är; Vårt mål är att förbereda ett hälsosamt kostprogram för idrottaren, med hänsyn till hans/hennes levnadsstandard, kroppsstruktur och den gren han/hon är intresserad av, och därmed
att bidra till hans/hennes framgång . Att hjälpa idrottare i deras
val angående ergogena hjälpmedel och sportdrycker, och att reglera deras kost före, under och efter tävlingen.
Att göra hälsosam kost till en livsstil
med kostundervisning och en balanserad idrottsnäringsprogram och för att uppnå den ideala kroppen. För att säkerställa att de bibehåller sin vikt.
Läs: 0
