Eftersom en vuxen person sover 7-8 timmar om dagen i genomsnitt sover en tredjedel av vårt liv. Som man kan förstå av detta är sömn ett oumbärligt behov för organismen, som mat, vatten och andning, och den har mycket viktiga funktioner. Att ha tillräckligt med sömn av god kvalitet är en oumbärlig nödvändighet för att vi både ska kunna skydda vår hälsa och utföra våra funktioner under dagen.
Ungefär 90 % av samhället stöter på problemet med sömnlöshet vid någon gång i livet.En tredjedel tillbringar flera nätter i veckan utan att sova så mycket som de skulle vilja. Minst fem av 100 personer vaknar oförmögna att sova på grund av andningsproblem, och många av dem kan inte hindra dem från att somna nästa dag. 40 % av samhället snarkar, och ännu viktigare, de anser snarkning vara normalt.
Sömnmedicin, som anses vara en separat specialisering i vissa länder idag, undersöker dock 84 olika sjukdomar, varav antalet ökar dag för dag. Orsakerna till varken sömnlöshet eller överdriven sömnighet är så enkla som föreslagits. För en bra behandling måste dessa orsaker undersökas systematiskt.
Vilka funktioner har sömnen?
Studier visar att sömnen vilar kroppen och förbereder den för nästa dag. Förutom dess funktion, energibesparing (energiackumulering), tillväxt (tillväxthormon utsöndras mest under sömnen och säkerställer tillväxt hos barn), förnyelse av celler, reparation av organismen, minne, programmering av genetiskt minne som möjliggör inlärning av artspecifika egenskaper, lära sig ny information och göra den permanent, och särskilt vissa. Den visar att levande varelser har funktioner för anpassning till miljön och skydd mot faror (t. p>
"Tillräcklig sömn" Hur länge varar sömnen?
Adekvat sömnlängd varierar från person till person och är i huvudsak en genetisk (medfödd) egenskap. Hos vuxna människor varierar denna period mellan 4-11 timmar; De 7-8 timmarna som alla känner till är medelvärden. Men kvalitet är viktigare än varaktighet. Kort sagt; Det är en typ av sömn där en person känner sig utvilad och energisk när han/hon vaknar på morgonen och kan utföra sina funktioner utan brist på koncentration eller trötthet under hela dagen. Mängden (varaktigheten) är tillräcklig för honom/henne.
Vad är Insomnia (Insomnia) och i vilka situationer uppstår det?
< br /> Det är en viktig störning som orsakar trötthet, utmattning, otillräcklighet i kognitiva funktioner, koncentrationssvårigheter, extrem irritabilitet och vissa andra psykologiska symtom som återspeglas under dagen på grund av minskad och/eller dålig nattkvalitet. sova. Med dessa egenskaper påverkar sömnlöshet en persons sociala och yrkesmässiga liv negativt och kan till och med orsaka allvarligare händelser som arbets- och trafikolyckor. Den vanligaste orsaken till sömnlöshet är psykiatriska sjukdomar. Affektiva sjukdomar, särskilt depression, psykoser, ångestsyndrom, panikångest, alkohol och annat missbruk orsakar ofta klagomål om sömnlöshet.
Vilka andra orsaker till sömnlöshet finns det? ?
Vanor som förhindrar kvalitetssömn är orsaken till sömnlöshet på grund av felaktig sömnhygien. Underlåtenhet att följa lämpliga tider och regler för sömn, sammanflätning av vilo- och arbetstider, äta för mycket före sömn eller dricka stimulerande drycker som te och kaffe, använda sängen för icke-sömnsyfte (titta på TV, läsa böcker, skriva, etc.). ), sömnlöshet Det är ett exempel på felaktiga vanor som skapar Genom att ge upp dessa vanor kan sömnen lätt regleras på kort tid.
Sömnuppfattningsstörning, situationer där patientens subjektiva klagomål om sömnlöshet är oförenligt med de objektiva fynden i sömnundersökningen Det är en term som används för. Patienten hävdar att även om han sov normalt på natten, sov han inte alls eller väldigt lite; Med andra ord, patientens uppskattning av tiden han sov stämmer inte överens med den objektiva sömntiden.
Idiopatisk (orsak okänd)sömnlöshet kan ibland vara familjär, börjar i barndomen och varar vanligtvis hela livet Det är en objektiv, sällsynt sömnstörning som varar länge, sömntiden kan minskas till 4-5 timmar nästan varje natt, insomningen tar längre tid och antalet vakenhet ökar .
Vad är Restless Leg Syndrome?
Det är ett mycket vanligt men viktigt tillstånd som lätt kan missas om inte tillräcklig information erhålls från patienten. En annan orsak till sömnlöshet är restless legs syndrome (RLS). Patienter klagar över förnimmelser i benen som blir mer uttalade när de är i vila och särskilt när de ligger ner, och som de inte kan beskriva bra, men som är extremt störande och skapar ett oemotståndligt behov av att röra sig. De försöker uttrycka denna känsla, som de inte kan lokalisera väl, med olika termer som djup sveda, dragning, stickningar, stickningar, smärta, värk, domningar och elektricitet. Med sina angivna egenskaper är RLS en störning som gör det extremt svårt att somna. Det finns vanligtvis en genetisk (familjär) egenskap. Men RLS kan också uppstå på grund av andra tillstånd: Olika tillstånd eller sjukdomar som graviditet, järnbristanemi, folatbrist, perifer neuropati, diabetes, njursjukdomar (uremi- och dialyspatienter), reumatoid artrit, diskopati, ryggmärgsskador. kan orsaka . När deras närvaro upptäcks och orsaken behandlas kan RLS-symtom förbättras. Man tror att en störning relaterad till ett ämne (dopamin) i nervsystemet är ansvarig för fall av okänd orsak (genetisk till sin natur).
Periodiska ben- och armrörelser under sömn (UPJD) orsakas ofta av RLS. Man tror att de patofysiologiska mekanismerna för båda sjukdomarna är desamma. UPPH är rörelser som sker med intervaller på 5-90 (i genomsnitt 15-40) sekunder, främst under NREM-sömn, och kan sällan involvera armar och bål.
Vad är hypersomni? Det betyder, i vilka situationer ses det?
Hypersomni betyder bokstavligen överdriven sömn och behovet av sömn är i framkant i olämpliga miljöer och tider.
narkolepsi-kataplexisyndrom: Det är en sjukdom som börjar mest i tonåren och ung vuxen ålder, där oundvikliga sömnattacker inträffar med intervaller på cirka 2-3 timmar under dagen, personen kan känna sig sömnig eller trött ute av dessa attacker, och även perioder av sekunders sömn, som vi kallar mikrosömn, kan blandas in i vakenhet. Förutom sömnighet är kataplexi, som kan göra att personen kollapsar och förblir orörlig ett tag på grund av den plötsliga avslappningen av musklerna, också ett av de viktiga symtomen.
De viktigaste symtomen är snarkning och oförmåga att andas under en viss tidsperiod under sömnen (vanligtvis anges av patientens makar), överdriven sömnighet under dagen, somna under dagliga sysslor.(medan du tittar på tv, läser tidningen eller vid skrivbordet medan du arbetar), ständigt vakna trött, uppmärksamhetsstörningar och depression.
Det viktigaste symtomet är snarkning. Det är inte nödvändigt för varje snarkare att ha denna sjukdom; Det är dock möjligt att säga att varje patient med sömnapnésyndrom snarkar nästan utan undantag. Studier gjorda i olika länder har visat att 10-30 procent av vuxna snarkar. Denna andel bestäms till cirka 26 procent i Turkiet.
Sjukdomarna vars namn och korta beskrivningar ges ovan utgör endast en liten del av sömnstörningar. Efter patienten med sömn besvär utvärderas av specialistläkare, en definitiv diagnos ställs och är instruerad att utföra en "polysomnografisk undersökning" på ett sömnstörningscenter eller laboratorium för att fastställa sjukdomens svårighetsgrad.
Sömnlaboratorier undersöker patienternas hjärnvågor (elektroencefalogram), ögonglobsrörelser (elektrokulogram), muskelspänningar (elektromyogram), andning. Det är platser där många parametrar som rörelser, mängd inandad luft och kroppsrörelser undersöks genom att skriva ut dem på papper. I sömnlaboratorier försöker vi ge förhållanden som åtminstone delvis liknar patientens egen hemmiljö. Här måste patienterna sova medan de är anslutna till enheter med sensorer placerade på olika delar av deras kroppar. Dessa sensorer är fästa på kroppsytan med speciella material och man ser till att inte störa patientens sömn. Patienterna får ingen medicin som hjälper dem att sova. För att bli undersökt inväntas patienterna sina vanliga sovtimmar och deras naturliga sömn försöker synas så mycket som möjligt. Som man kan förvänta sig är det inte möjligt att observera en helt naturlig sömn när man är ansluten till enheter i en främmande miljö. Undersökningar som utförs under dessa förhållanden är dock i allmänhet tillräckliga för att diagnostisera vissa sömnstörningar som man tror finns hos patienten. Med tanke på behovet av att få mer detaljerad och korrekt information genomförs undersökningarna i ett andra steg. Det upprepas på natten, på så sätt erhålls data som ligger närmare naturlig sömn.
Dessa registrerade data undersöks av en specialistläkare i en datormiljö under dagen, om sådana finns, och kriterier som andningens varaktighet pauser under sömnen, deras frekvens, deras förhållande till liggande ställning och om det finns en minskning av blodets syremättnad Lämplig behandling planeras.
Varje individ med sömnproblem måste ses av en specialistläkare och utvärderas i ett sömnlaboratorium vid behov. Det är oundvikligt för individer med sömnstörningar att uppnå normala livsstandarder med en kvalitetssömnprocess som ett resultat av korrekt diagnos och behandling.
Läs: 0
