Vi känner ofta en annan känsla innan vi känner ilska. Men för det mesta kan vi inte inse den här känslan vi känner. Med andra ord upplevs ilska som en sekundär känsla. Ilska är toppen av isberget. Under isberget finns det primära känslor som är osynliga och obemärkta.
Medan ilska är en känsla som kan ses av andra, går andra känslor under isberget obemärkta eftersom de inte har möjlighet att uttryckas .
Under isberget. Vilka kan de här känslorna vara som förblir obemärkta under?
Osäkerhet, hjälplöshet, ensamhet, skam, saknad, rädsla, sorg, att vara trasig, förödmjukad, avvisande, att vara blockerad, besvikelse, uppleva en kris av förtroende och lidande. Störande känslor är några av de känslor som kan vara längst ner på isberget.
Thomas Gordon förklarar denna situation på följande sätt; ”När smärtsamma och svåra känslor som sorg, förbittring, besvikelse, ångest, ångest och rädsla inte går att sätta ord, förklara eller uppleva, fryser de, stelnar och förvandlas till ett isberg. Toppen av isberget är förbittring, ilska; Men i den nedsänkta delen av isberget finns det andra känslor som faktiskt upplevs.”
Okej! Medan ilska är en känsla som lätt kan reflekteras, varför kan inte andra känslor på botten av isberget uttryckas lika lätt som ilska?
Den viktigaste anledningen till denna situation är; Genom att tillgripa ilska döljer vi de andra känslorna vi upplever och undviker att uppleva andra obekväma känslor. Tendensen att undvika obekväma känslor är inneboende i människans natur. Av denna anledning föredrar vi att uppleva ilska genom att undvika att uppleva de huvudsakliga obekväma känslorna. Att känna en obehaglig känsla är dessutom en situation som gör att personen uppfattar sig själv som försvarslös och hjälplös och oroar sig för att tappa kontrollen. Därför, istället för att uppleva dessa känslor, ser vi känslor av ilska som ett sätt att skapa en känsla av kontroll och makt över känslighet.
Att försöka kontrollera känslorna av ilska enbart är inte tillräckligt för att lösa problemet . För utan att förstå vad känslorna är under isberget och utan att gå till roten av problemet, r intervention kommer att vara begränsad och ytlig. Denna situation kan förklaras med ett exempel. En persons feber är inte en sjukdom, utan ett symptom på sjukdomen. Feber är ett synligt symptom, och detta symptom är ett tecken på närvaron av en osynlig infektion eller virus. Att bara sänka febern räcker inte för att behandla sjukdomen. Därför försöker läkare hitta och behandla problemet som orsakar den höga febern. Att minska febern är ett ingrepp som syftar till att minska symtomet, men det är inget botemedel.
Som i exemplet ovan är ilskakänslan också ett symptom, som stigande feber. Det är inte källan till problemet. Därför räcker det inte med en intervention som enbart syftar till ilska. Det är mycket viktigt att förstå vilka andra känslor som leder till ilska. Det tar lite ansträngning att förstå vilken känsla som känns innan du känner ilska. Anledningen som vanligtvis orsakar ilska är; olöst smärta eller rädsla. Det är inte möjligt att helt lösa problemet utan att undersöka de huvudsakliga känslorna som ligger bakom ilskan och de tankar som orsakar dessa känslor.
För att sammanfatta; Ilska är en känsla som uppstår som ett resultat av att undertrycka och inte uttrycka andra känslor. Det är med andra ord en känsla som upplevs som en konsekvens av andra känslor som inte uttrycks, undertrycks eller undviks. Istället för att betala detta pris skulle det vara en sundare attityd att försöka förstå vad de störande känslorna är och att uttrycka dessa känslor. När en person har svårt att göra detta ensam är det viktigt att få terapistöd för att lösa problemet. Eftersom terapi; Det gör det möjligt för personen att avslöja de viktigaste känslorna och tankarna som får honom/henne att uppleva ilska, att inse de verktyg som hjälper personen att hantera obekväma situationer, att hantera dessa känslor på konstruktiva och positiva sätt, och underlättar lösningen på problemet.
Läs: 0
