Semesteruppehållet, som kommer efter en svår lektion och en spännande rapportdag, får våra barn att säga "leve semestern!" Om ditt barn älskar hamburgare, vill äta skräpmat, inte gillar grönsaker och du är upprörd över den här situationen, kommer denna semester att få dig att säga "leve semestern". Du frågar varför? Dessa dagar när våra barn är hemma kan du spendera mer tid med dem och vänja ditt barn vid hemlagad mat med hälsosamma och praktiska recept. Poängen du måste vara uppmärksam på är att inte bli arg på ditt barn om han eller hon inte känner sig intresserad av att gå in i köket med dig. Du kan fråga honom om han vill hjälpa dig, eftersom ni kommer att ha det trevligt tillsammans och göra läckra recept. Tvinga dock inte ditt barn om han inte vill. Gör det själv första gången och förbered det själv, och var säker på att det kommer att följa med dig nästa gång!
Jaså, här är Länge leve semestern-recepten med >Dietist Deniz Zünbülcan!
<Frukostpizza: Pizza är oumbärlig för oss alla. Om ditt barn inte vill äta frukost kan du förbereda färgglada minipizzor åt honom. Minipizza kommer att bli din räddare, speciellt för barn som inte gillar ägg och grönsaker!
Beredning: 2 skivor riven ljus cheddarost (60 gram), 1 ägg, gröna, röd/grön paprika, en liten mängd Blanda saltet i en skål. Bred ut den på fullkornsvete eller vanlig lavash och grädda i ugnen. Dina barn kommer att älska det här receptet!
-
Ballongpudding: Chiafrön är rika på fibrer, kalcium, protein, antioxidanter och omega-3. Du kan också dra nytta av chia i dina barns kost. Du kan ha en trevlig desserttimme med hemgjord ballongpudding istället för förpackad mat med tillsatser köpta från marknaden. Både dess smak och det faktum att den sväller som en ballong när den ligger i mjölk kommer att dra till sig dina barns uppmärksamhet!
Beredning: 1 mogen banan , 1 tsk kakao och 1 glas vatten Blanda lättmjölk med hjälp av en mixer. Tillsätt 2-3 matskedar chia i den blandade blandningen och blanda med hjälp av en sked. Låt den stå i en täckt behållare i kylen i ca 4 timmar. När den har nått konsistensen av gelé, dekorera den med de frukt- och chokladbitar du väljer. Smaklig måltid n! (Receptet är för 2 portioner.)
-
Fruktskivor med chokladsås: Istället för att förbjuda choklad för din choklad- älska barn, försök göra det hälsosamt. Smält helst mörk choklad, eller om ditt barn inte gillar den bittra smaken, smält mjölkchoklad med bain-marie-metoden. Skiva ditt barns favoritfrukter och skapa en färgglad tallrik. Doppa fruktskivorna i chokladsås och vänta tills de fryser på en tallrik. Ett hälsosamt och trevligt mellanmål med ett glas mjölk vid sidan av. God aptit!
-
Färgglada våfflor: Jag måste erkänna att choklad, mjöl och frukt är det bästa enligt mig.hali våffla! Det är möjligt att göra en näringsrik våffla med degen du förbereder hemma med hjälp av kefir. Blanda först 1 ägg, 1,5 koppar kefir, 2 matskedar socker och en nypa salt. Tillsätt sedan 7-8 matskedar mjöl och blanda. Tillsätt bakpulvret. Koka fram- och baksidan av pannan i små bitar. Du kan breda ett tunt lager choklad smält i en bain-marie eller chokladkräm ovanpå och dekorera med massor av färgglada frukter. God aptit ☺
-
HomeBurger: Ja, du läste rätt. Vi gör hemburgare, inte hamburgare! Forma köttbullsdegen du lagat hemma till storleken på hamburgerbullar. Du kan tillsätta broccoli i köttbullsdegen om du vill. Även om ditt barn inte gillar broccoli, kommer han inte att förstå det i köttbullar. Lägg köttbullarna du förberett mellan de värmda hamburgerbullarna. Och som sista handen, lägg till pickles, sallad, tomater och paprika. Din HomeBurger är redo med ett glas ayran på sidan!
-
Färgglad pasta: Pasta är bland de främsta mat för barn. Även om du har ett barn som inte gillar grönsaker, är jag säker på att du har ett barn som älskar pasta. Du kan göra ditt barns pasta hälsosam. Du kan förbereda pasta med mycket grönsaker, ost och tomater.
Crispy Chips: Din barn ska inte äta chips gjorda med tillsatser. Om du inte gillar det kan du göra nyttiga krispiga chips hemma. Det du behöver är filodeg, tomatpuré, kryddor, salt och olivolja. Degen har formen av en liten triangel bestämd. Bred ut tomatpurén, utspädd med vatten och en liten mängd olja, på filodegen du skär och ställer in den i ugnen. Koka tills den är gyllenbrun och krispig. God aptit
Läs: 0
