De flesta av oss vet att en god natts sömn är nyckeln till lycka och produktivitet, och omvänt kan dålig sömn ha negativa effekter under hela dagen. Men en ny studie visar hjärnområdet som ansvarar för att lära sig nya färdigheter och hur detta område kan påverkas av dålig sömnkvalitet.
[kvinna som sover]
Från universitetet i Zürich och Forskare från Swiss Institute of Technology i Zürich, Schweiz (ETH) satte sig för att studera effekten av en störd djupsömnfas på hjärnans förmåga att lära sig nya saker.
Mer specifikt, den nya studien, publicerad i tidskriften Nature Communications, fann att hjärnans motoriska cortex tar emot information från omgivningen. Den undersöker hjärnans förmåga att förändras och anpassa sig som svar på stimuli och hur den påverkas av djup sömn.
Den motoriska cortex är det område i hjärnan som ansvarar för att utveckla och kontrollera motoriska färdigheter och är den djupa sömnfasen (även känd som långsam vågsömn). är nyckeln till minnesbildning och bearbetning, och hjälper även hjärnan att återställa sig själv efter en dags arbete.
Manipulation av den motoriska cortex under djup sömn presterande
Studien bestod av sex kvinnor och sju män som ombads utföra motoriska uppgifter på dagen efter en natt med störd sömn och efter en natt med störd djup sömn.
Uppgifter Det innebar att lära sig en serie fingerrörelser, och forskarna kunde peka ut det hjärnområde som var ansvarigt för att lära sig rörelsen.
Med hjälp av en elektroencefalograf övervakade forskarna deltagarnas hjärnaktivitet medan de sov.
Den första dagen av försöket kunde deltagarna sova utan obehag.
Men den andra natten ändrade forskarna deltagarnas sömnkvalitet. De kunde fokusera på den motoriska cortex och störa deras djupa sömn, och på så sätt undersöka effekten av dålig sömn på neuroplasticiteten av att utföra nya rörelser.
Deltagarna visste inte att deras djupa sömnfas pågick. stört. Enligt dem var kvaliteten på deras sömn ungefär densamma i båda fallen.
Svag sömn stimulerade synapser, vilket blockerade hjärnans förmåga att lära sig. Sedan forskarna De utvärderade deltagarnas förmåga att lära sig nya rörelser. På morgonen var försökspersonernas inlärningsprestationer som förväntat högst.
De fortsatte dock att göra fler och fler fel allt eftersom dagen fortskred. Återigen var detta förväntat.
Efter ytterligare en runda av kvalitetssömn ökade deltagarnas inlärningseffektivitet igen. Men efter dagar av manipulerad sömn förbättrades inte inlärningsaktiviteterna nämnvärt. Faktum är att morgonen efter kvalitetssömn var deltagarnas prestationsförmåga lägre fram till kvällen föregående dag.
Enligt forskarna beror detta på att synapserna av under djup sömn neuroner manipulerade synapserna som normalt uppstår under återställande sömn. Som att "inte vila".
Under dagen får våra synapser stimulans som svar på de stimuli som omger oss. Men under sömnen upphör dessa synapser av sig själva och deras aktivitet "normaliseras". Utan denna återställande period förblir synapser stimulerade under långa tidsperioder. Ett sådant tillstånd hämmar neuroplasticitet, vilket gör att det inte längre är möjligt att lära sig nya saker.
Vi kan minska sömndjupet i en viss del av hjärnan, vilket möjliggör djupsömn och inlärning.En metod har utvecklats som gör att vi kan bevisa orsakssambandet mellan Många sjukdomar, som epilepsi, uppstår också under sömnen. Med den nya metoden hoppas vi kunna manipulera dessa specifika hjärnregioner som är direkt kopplade till sjukdomen.
Läs: 0
