Blyghet är en känsla som nästan alla kan uppleva i vissa situationer; Förutom känslor och tankar som osäkerhet, spänning, rädsla för att göra misstag, förnedring, rädsla för att bli dömd, kan fysiska symtom ibland åtfölja blyghet (hjärtklappning, rodnad, skakningar etc.). Personen undviker miljöer där han eller hon kan känna sig blyg eller uthärdar dessa miljöer med nöd.
Jag skulle vilja ge några praktiska förslag för att övervinna blyghet;
Först av allt, acceptera att du är blyg i början. Acceptans och "att vara som du är" ger alltid styrka och energi till personen, och personen kan använda denna energi i den riktning han vill vara. Så acceptera att du inte behöver vara särskilt bekväm och imponerande.
Var vanlig; Medelmåttighet är det första stoppet mot perfektion. Det är omöjligt att bli av med din blyghet utan att ta en paus här.
Kom ihåg att om du dömer blir du dömd. Så, kunde inte grunden till din rädsla för att bli dömd och förnedrad härröra från det faktum att du också är väldigt dömande?Jag säger inte att du ska ignorera sociala behov, utan ge dina egna behov lite större vikt. Så lär dig att göra dig själv lycklig innan du gör andra glada.
Medan du är i kontakt med någon, se till att hålla kontakten med dig själv. Den bästa guiden för detta är andningsspårning. Se till att du andas lätt medan du talar.
Mot bakgrund av ovanstående principer, uthärda och till och med övervinna situationer som utmanar dig. Att gradvis ta itu med de saker som ökar din rädsla och uthärda ångest ett tag kommer att hjälpa dig att övervinna blyghet.
Läs: 0
