Har du någonsin tänkt på det? Om etiopiska bönder inte hade upptäckt kaffe av en slump, vilken dryck skulle då åtfölja våra trevliga samtal? Vilken dryck skulle få samma vackra betydelse som kaffe? Vilken dryck skulle vara värd 40 års minne förutom en kopp skumkaffe?
Ärligt talat, som en kaffeälskande dietist kan jag inte ersätta kaffe med någon annan dryck. Det beror förstås på att den är oumbärlig för goda samtal, är en behaglig doftande dryck och dessutom är en funktionell hälsodryck. Jag är säker på att du inte kan hjälpa dig själv utan att dricka minst en kopp kaffe om dagen. Så, hur väl känner du till den funktionella hälsodrycken kaffe? Nu ska jag berätta om kaffets hälsosamma värld... Läs gärna!
- Det påskyndar din ämnesomsättning och underlättar fettförbränningen!
Studier visar att dricka kaffe Det står att kaffe ökar din ämnesomsättning med 3-11%. Tack vare koffeinet den innehåller ökar den adrenalinnivån och sportprestanda. Vad sägs om att få 11-12% mer effektivitet av ditt träningspass genom att dricka kaffe en halvtimme innan ditt träningspass? Du kan också inkludera kaffe i ditt mellanmål. Men vad du måste vara uppmärksam på här är att kaffe inte är en måltid i sig...
-Kaffe ger energi till din inre energi!
< br /> Kaffe innehåller koffein, noradrenalin och genom att aktivera dopamin ger det din kropp en "kom igen, kom igen"-signal. Studier visar att kaffe ökar ditt minne, uppmärksamhet och kognitiva funktioner. Koffein börjar visa denna effekt 10 minuter efter första klunken.
- DEPRESSION är vår tids sjukdom!
Med ökande trafik, luftföroreningar och arbetsstress, vi alla Ibland hamnar vi i händerna på depression. Och de flesta av oss delar vår ensamhet och nöd med en kopp kaffe. Oroa dig inte! Forskning visar att kaffe kommer till vår räddning i en sådan situation. Enligt en studie genomförd 2011 vid Harvard Department of Public Health and Nutrition, observerades det att kvinnor som drack 4 koppar kaffe om dagen hade en 20% lägre risk för depression. Visste du att på 1970-talet producerades kaffe i Thailand istället för opium?
-En kraftfull antioxidant!
En kopp kaffe innehåller i genomsnitt 150-550 mg antioxidanter. Ja! Du har rätt, det är för högt. Faktum är att det har högre antioxidantinnehåll än grönt te och kakao! Och en annan god nyhet för dig är att med denna funktion förhindrar kaffe cellskador och bekämpar åldrande tillsammans med dig. ☺
-Den som inte vill få Alzheimers bör dricka kaffe!
Det rankas först i neurologiska degenerationssjukdomar.Han har Alzheimers sjukdom. I en studie utförd vid University of South Florida och University of Miami på personer i åldern 65 år och äldre, observerades att personer med höga koffeinnivåer i blodet diagnostiserades med Alzheimers senare.
-Åh! Kaffe orsakar celluliter! (mu) ?
Vi hör alltid, "Jag dricker mycket kaffe, men jag har inte celluliter." eller "Jag dricker aldrig kaffe, varför har jag så mycket celluliter?” Forskning har nyligen visat det Koffeinet i kaffe ökar enzymerna som bryter ner fett. Och detta hjälper till att eliminera celluliter.
HUR MYCKET OCH HUR SKA VI DRICKA?
Okej, vi har det.. Kaffe är verkligen ett förråd av hälsa. Så om du undrar hur mycket och hur du ska dricka, här är svaret för dig:
Den övre gränsen för rekommenderad daglig koffeinkonsumtion är 400 mg. Koffeinhalten varierar beroende på innehåll och mängd kaffe. 1 kopp kaffe innehåller i genomsnitt 60-130 mg koffein.
Det är viktigt att kaffet görs utan socker, grädde eller mjölkpulver. Därför bör du välja ditt kaffe utan socker eller med mjölk. Om du vill spara kalorier är lösningen: Använd lättmjölk.
Jo då... En kaffe
Läs: 0
